导语:本文整理自第八期谷子辣妈俱乐部嘉宾王宝珠主任的《塑造阳光心态 享受幸福时刻》专题讲座。

山西医科大学第一医院王宝珠

从事三十多年的产科护理工作,同时作为一名心理治疗师,在做心理治疗的过程中,产前抑郁、产中抑郁、产后抑郁大约100多例。我深深的感到,产妇的内心在产前就隐隐作痛。一想到要怀孕280天,似乎每个人心理都会感到很焦虑。这不是单独的疼痛,面对这种疼痛我们能做什么呢?

大家都知道女性一生中经历最难忘的事情就是怀孕。十月怀胎,一朝分娩。那么孕妇在这280天里首先体会到了什么呢?早孕反应,感到酸甜苦乐。之后,从怀孕到分娩,胎儿发育如何、能否安全顺利的分娩,这是大家非常关注的。那么,我们就从这四个方面分析一下。

备孕前夫妻双方的生理、心理都要做好准备,我们今天最关注的是心理方面。第一,我们要养成规律的生活习惯。保证充足的睡眠,提供良好的孕育环境;第二,丈夫需要戒烟戒酒,停用所有药物;第三,准妈妈要注意合理均衡营养。那么,这个时候的营养需要如何来调整?怎样塑造阳光心态,享受幸福时刻呢?

孕育宝宝需要四个条件:

第一、需要优良的“种子”。

夫妻要从各个方面注意保养,培养健康的卵子和精子。

第二、肥沃的“土壤”。

孕妇的子宫大小,身体状况,是否贫血,高血压,能否怀孕等这些问题和宝宝的健康密切相连。

第三、孕妇良好的心态,温馨和谐的家庭氛围。

第四、了解孕晚期的关键点。

调整情绪,学习分娩技能以达到顺利分娩,尽可能避免难产、剖腹产。

那么孕妇的压力来自哪里?

怀孕后不良的情绪是由于激素水平的变化、内分泌的变化等引起情绪反应;怀孕会胃酸,脂肪的代谢,血管的收缩;对于孕育知识不了解;对胎儿健康的担忧;家庭结构的改变也会影响;家人不配合也会影响情绪。

我们面对以上问题应该怎么做?

一、孕妇自己要选择快乐。做到情绪放松法,多看喜剧、小品、漫画、笑话,多找生活中的笑料,分享开心故事。例:丈夫给妻子更多的陪伴,安慰关心。只要产妇高兴,宝宝发育就会更好,会给家人带来更大的快乐。

二、积极的沟通,善于交流。产妇有问题一定要说出来,记得沟通。找前辈来做正面的或反面的暗示,从话语上给予鼓励。

三、懂得原谅别人。原谅别人就是善待自己,别人做错事,你生气,毒素伤身,吃亏在自已。所以,不要用别人的错误来惩罚自己。一定要告诫自己,原谅别人。

四、丈夫职责。丈夫要给予妻子更多的呵护关心,以及理解包容。

孕晚期的关键点:体重、分娩技巧、分娩方式。

体重是我们最关注的问题。为了孩子健康的发育,每天要适当的饮食。多吃果蔬,少吃油炸食品。特别是血糖高的人,尤其注意。把握均衡营养,恢复理想状态。孕产妇营养包润康的良好口碑,备受更多的孕妇孕期选择服用,不仅可以控制孕妇体重,而且帮助胎儿大脑发育、体格发育。

分娩技巧:调节呼吸;陪伴分娩;以及选择性格开朗、经验丰富的分娩师和人性化产房。如:温馨的家放式产房会带给孕妇阳光的心态。

分娩方式:顺产和剖腹产。顺产没有缺陷,这对爱美的女性来说是个最大的诱惑。正常分娩需要16-20多个小时。而剖腹产,可固定时间,但有很多不良后果。如:再次妊娠和分娩时、有可能从原子宫切口处裂开,而发生子宫破裂,如果原切口愈合不良,分娩时亦需再次剖腹,故造成远期不良影响。但是如果情况特殊,胎心不好或不正、子宫口开等剖腹产指征,那么一定要在医生的建议下选择剖腹产。

分娩是一种享受痛苦的欢乐,我们与孩子一同来努力体验这种幸福,一同体验生命的洗礼。你的世界从此改变,开始享受他带给你的欢乐,体味爱的味道。

祝福大家在怀孕的这段时间里,保持阳光心态,吃的开心,怀的放心,孕的舒心,睡的安心!

责编:谷子小编.

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