什么是辅食？很多家长认为从一开始添加辅食该与母乳或奶粉是一样的地位，一次吃个饱就OK了！可事实是很多麻麻发现宝宝都不爱吃辅食。

辅食是完整均衡的营养，对成长中的宝宝来说是很重要的，特别是在0-1岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。但随着宝宝一天天长大，满六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，另外还应给予宝宝一些固体实物，这就是我们所说的辅食。

辅食添加时机

到底宝宝是4个月开始添加辅食还是六个月添加辅食呢？这个疑问困扰着很多的麻麻！一般来说混合喂养或人工喂养的宝宝发育较母乳宝宝快一些，SO混合喂养或人工喂养的在宝宝满4个月之后就可开始添加辅食，而母乳喂养宝宝则建议满六个月开始添加辅食。

注意哦，这里说的是“满”不是“第”哦！注意！注意！注意！重要的事情说三遍！

当然时间也不是绝对的，每个宝宝的体质不同，麻麻们可根据宝宝的情况决定是否给宝宝添加辅食，但最早也要满4个月才可添加辅食哦！

4-6个月宝宝，初探食物滋味

宝宝已经可以添加辅食了，索性一次吃个饱吧！真的可以这样吗？当然不是，初加辅食的目的是为了让宝宝熟悉和习惯母乳或配方奶以外食物的味道，可以先从喂食蔬菜水开始，然后可在尝试水果水，这些都是液体，其实并非辅食。目的是为了让宝宝习惯食物的味道和口感，如果宝宝不喜欢则不要勉强哦！

4-6个月宝宝添加辅食的重点

此时给宝宝添加辅食有什么顺序吗？由于母乳中所含的维生素A、维生素D不足，所以在宝宝出生后半个月可开始逐步添加鱼肝油或维生素A、D软胶囊。到4个月以后，开始进入辅食的阶段，最初宜选择液体、糊状的食物，在逐步过渡到半流质、软食和固体食物。

每天只可添加一种新的食物，每种食物应至少给宝宝适应3天以上哦！在4-6个月期间辅食的重点应是：米糊、烂粥、蛋黄、鱼肉泥、动物血、菜泥、水果泥。

初尝辅食的食谱

胡萝卜泥

材料：胡萝卜100克

做法：

1、胡萝卜洗净、去皮，取其中心的部分为原料；

2、将胡萝卜内心切成片放在碗里，加半碗水，把碗放在笼屉上蒸10分钟；

3、将碗内的黄色水倒入杯中即可喂食。

菠菜泥

材料：菠菜50克

做法：

1、菠菜洗净，切碎；

2、用开水烫一下，去除菠菜中的草酸；

3、将锅放在火上，加水烧开后加入碎菠菜，盖好锅盖烧煮，将锅离火，然后用干净纱布或滤网将菜水滤出，放温即可给宝宝食用。

玉米泥

材料：新鲜玉米150克

做法：

1、将新鲜玉米煮熟，放凉后把玉米粒掰的放在器皿里；

2、按1:1的比例，将玉米粒和温开水放到榨汁机里榨橙汁；

3、用滤网滤掉玉米渣，倒在碗里即可。

雪梨泥

材料：雪梨150克

做法：

1、将雪梨洗净，去皮、核，切成小块；

2、将雪梨块放入榨汁机，加适量温开水，榨汁打匀即可。

猕猴桃泥

材料：猕猴桃100克

做法：将猕猴桃去皮，切成小块，放入搅拌机，加适量温开水搅拌榨汁，用滤网滤出渣即可给宝宝食用。

山楂泥

材料：新鲜山楂20克

做法：

1、新鲜山楂洗净，放入锅内加水煮沸，用小火煮15分钟；

2、捞出，去山楂皮与核；

3、将山楂汁倒入碗中，放至常温后可以给宝宝饮用。

每天只能加一种新的食物，每种食物至少适应三天时间，液体食物一次给宝宝喝10-30ml即可。当宝宝适应了这些液体食物的味道以后就可以慢慢开始添加糊状或泥状食物咯！