宝宝的成长离不开矿物质，尤其是铁，如果缺铁严重，不仅会影响宝宝智力发育，还有可能影响到宝宝的身体素质。除了会影响智力发育外，缺铁也是引起贫血的主要原因。由此看来，对于宝宝来说，缺铁会造成很严重的影响，因此妈妈们一定要谨慎对待贫血，不论是食补还是口服，都要以正确的方式为宝宝补充足够的铁。

缺铁肯定要补铁，但妈妈们还必须知道一点，那就是婴幼儿为什么容易缺铁？

1、体内铁的储备量不足

正常新生儿体内贮存的铁量足够供应出生后4~6个月间的造血需求，假如妈妈在孕期铁质摄入不足，就不能把足够的铁贮存在宝宝的肝内，宝宝出生后易患上缺铁性贫血。

2、铁的摄入量不足

人体内的铁主要来源于食物，出生不久的婴儿，以乳类为主，乳类含铁量较低，每100毫升母乳含铁1毫克，每100毫升牛奶仅含铁0.1～0.5毫克，而且牛奶在肠道的吸收比母乳低，所以人工喂养的宝宝更容易发生缺铁性贫血。

缺铁对宝宝的伤害极大，会导致宝宝出现贫血、食欲减退、消化不良、免疫力低下、活动量减少、生长发育缓慢等问题。特别是婴儿期，长期缺铁不予纠正会造成神经系统不可逆的损害，导致宝宝记忆力和认知功能减退，智力低下。既然缺铁对宝宝身体的危害如此之大，那么如何进行预防？最重要就是把好喂养关。

1、提倡母乳喂养

虽然母乳中含铁质会少一点，但人体吸收率高，可达50-70%。因此鼓励母乳喂养至少6个月，最好延至12个月，不过妈妈们也要注意一点，在喂养期间要尽量多吃含铁质高的食物，不要影响到宝宝对铁的摄入。

2、及时添加强化铁的辅食

及时添加含铁丰富的辅食对预防婴儿缺铁至关重要。不论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝，4~6个月后应循序渐进的添加强化铁的果泥、肉泥、菜泥、肝泥等含铁丰富的食物，不要只是单纯喂养乳类。

说起补铁，几乎所有的家长都认为菠菜、蛋黄是补铁的良品，但要是全依靠它们预防贫血，真的是不可能的事情。想要有效补铁，就不要局限在蛋黄和菠菜上，生活中有更多真正起到补铁作用的食物，下面就带各位妈妈们好好认识一下。

食物中的铁分两大类：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要来自肉类、鱼类、动物内脏等动物性食品，它的吸收率高（10%-25%），而且在肠道的吸收不容易受其他食物成分的影响，所以是补铁的首选。非血红素铁主要来自大米、小麦、豆类等植物性食物，吸收率低（2%~20%），植物中的草酸、鞣酸、茶碱、植物纤维等成分还会与铁形成不溶性铁盐，影响铁的吸收。

菠菜、蛋黄中的铁都是非血红素铁，吸收率低，而且菠菜中还含有大量的草酸，会影响铁的吸收。不夸张的说，十几斤菠菜的补铁效果才抵得上50g猪肝。

此外，膳食中的维生素C可促进铁的吸收，如吃补铁食物的同时搭配点新鲜蔬菜和水果，可以达到事半功倍的效果。

另外，还给各位孕妈妈们总结了两大补铁食谱，简单易学，作为宝宝日常饮食是很不错的选择，妈妈们赶紧做起来。

1、猪肝瘦肉粥

配方：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少许。

制法：将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀;将大米淘洗干净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

用法：每日1剂，1次或分2次食完，可长期食用。

功用：健脾益气。适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜盲症等。

2、参枣莲子粥

配方：党参15克，红枣20克，莲子30克，粳米或大米30克。

制法：将党参切成片;红枣洗净，剖开去核;莲子打碎。将粳米淘洗干净，与党参、红枣、莲子一起放入锅中，加清水适量，煮至米烂熟即可。　

用法：婴幼儿食粥及红枣。每日1剂，分2次食完，食至贫血痊愈。

功用：健脾益气，益血补虚。适用于缺铁性贫血，大细胞性贫血，病后体质虚弱者。

根据上述内容可得知，科学的喂养，合理的饮食食疗，良好的饮食习惯，可降低宝宝缺铁的发生率。而3岁以内的宝宝需要定期到保健科体检，有助于医生早期发现缺铁症状。宝宝一旦被确诊患有缺铁性贫血，除了积极食补，还应在医生的指导下利用药物科学治疗。