一岁以下的宝宝通常不具备成熟的咀嚼能力，处于咬不动也嚼不烂的阶段，做起辅食来很是费神。尤其是水果，很多妈妈的做法都不一样，哪种才是最有利于宝宝健康的呢？

问起怎么给宝贝喂水果吃，妈妈们的说法都不一样：

没牙就榨成果汁儿喝呗！

煮水，喝果水就行~

网上说"把水果煮一下，惊人的一幕发生了！"所以要煮烂了吃！

可是果泥才有营养吧？

榨成果汁、煮果水、做果泥……到底哪一种做法才是最能保留营养、对宝宝最好的呢？

榨汁派

优点：口感好，吞咽容易，宝宝易接受。

缺点：

1、榨汁机里高速旋转的刀片把水果的内部结构打混，维生素C与氧化酶相遇，大多数维生素C惨遭重氧化。

2.不溶性的物质如膳食纤维、钙等微量元素留在了水果渣里，和宝宝擦肩而过。

3.果汁的升糖作用比较快，增加宝宝的胰脏负担和肥胖风险。

4.一岁以下宝宝的主食还是奶，喝惯了甜甜的果汁，奶和水都变得寡然无味，影响奶量。

果水派

优点：甜甜的，宝宝爱喝。

缺点：

1、长时间高温煮会破坏维生素等营养成分。

2.大量的纤维素、微量元素存在于果泥中，果水中含量非常少。一杯果水下肚，喝的基本是水，白白占用宝宝有限的胃容量。

3.影响吃奶和喝水。身边一个好友的宝宝经常喝果水，导致现在喝奶量很少，而且已经不喝白开水了......

果泥派

优点：果泥能够全面保留水果的营养成分。帮助宝宝从纯液体向固体饮食过渡。与奶的性状明显不同，果泥具有一定稠度，一般不会影响奶量。

缺点：

不同水果，制作方法略有不同。比起榨汁机里一扔就好的果汁，果泥制作相对麻烦。

虽然制作较为麻烦，但建议给宝宝吃水果，尽量选择最大程度保留了水果营养的——果泥！从添加辅食初期开始，就可以给宝宝制作比较细腻的果泥。

对于水果的选择就不需要太多要求。添加辅食不一定要遵循刻板的顺序，只要宝宝不过敏，肠胃能接受，就可以添加。每加入一种新的辅食，通常需要观察三天，看看宝贝是否过敏。

建议宝妈们选择新鲜的时令水果，不要抱着猎奇心理给宝宝选择那些不常见到的水果。

果泥做法

香蕉泥

一定要选择熟透的香蕉给宝宝吃。香蕉果肉软，很容易捣成泥。用研磨碗研成泥或者用勺子压成泥都可以。

苹果泥

熟透的面苹果很容易刮成泥，用硬勺子刮或者用研磨碗研磨都很方便。脆苹果很难手动压成泥，可以用辅食机或者料理机打泥。注意控制时间，打到可以入口就可以，避免过度加工。如果觉得不好操作，宝妈还可以选择蛇果。

蛇果泥

蛇果泥太好做啦，把蛇果切开，直接用硬勺子刮泥就可以啦！

牛油果香蕉泥

牛油果吃起来味道很淡，但和香蕉泥打在一起就很好吃。天然的奶酪味加上香蕉的香甜，宝宝很喜欢呢！

做法也很简单，把熟透的牛油果用研磨碗压成泥，和香蕉泥搅拌在一起就可以啦！

宝贝需要吃果泥的阶段，可以尽情发挥你的想象力，做成单一的果泥或者混合果泥。在宝贝能够熟练咀嚼后，就可以切成水果片或者水果条让宝贝啃咬啦！锻炼手指、练习自主进食，一举两得呢！