怀孕前，你的睡姿可能是这样的↓

也可能是这样的↓

还可能是这样的↓

听说怀了孕都得左侧卧位，像这样↓

一整夜就这一个姿势？

臣妾真心做！不！到！啊！

别哭，这就为你解锁睡觉新姿势↓

妊娠早期：仰卧位、侧卧位均可

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期：侧卧位

此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍太高下肢。

妊娠晚期：左侧卧位

此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。