断奶，一直是很多职场妈妈的“心病”，每次下定决心要断奶，但又担心宝宝不适应，听着宝宝的哭声，妈妈不忍心又冲过去喂奶了。其实，宝宝断奶不仅讲究时机和技巧，妈妈更要保证宝宝营养饮食的均衡。

宝宝什么时候断奶好？

不能一概而论。如果是奶水充足的全职妈妈，就应按世界卫生组织(WH0)要求的哺乳到1~1.5岁后再断奶。有人认为，宝宝五六个月时母乳已没有营养价值，主张提前断奶的说法，家长千万不要轻信。从营养角度分析，对婴儿母乳是无可比拟的最佳营养品，母亲应尽可能在添加辅食的情况下坚持母乳喂养至少到1岁。

断奶不仅是宝宝食物品种和喂养方式的改变，对宝宝的心理发育也会带来重大影响。断奶意味着增大了母子间的距离，心理学家称之为母婴二次分离，对婴儿心理上不易适应的。因此，要给宝宝一个逐渐过度期，做好断奶前生理和心理准备。

断奶的时间最好是在宝宝8～12个月。过早断奶，婴儿的消化功能还不强，尚不适应添加过多的辅食，会引起消化不良、腹泻，容易影响婴儿的健康;过晚断奶，因母乳逐渐变得稀薄，即母乳的数量及所含的营养物质都逐渐减少，已不能满足婴儿生长发育的需要，而导致婴儿消瘦，发生各种营养缺乏症，体弱多病。

宝宝断奶后吃什么？

吃营养丰富、细软、容易消化的食物。

1岁的小儿咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给孩子吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃软面条、米粥、小馄饨等，副食可吃肉末、肉松、菜泥及蛋羹等。值得一提的是，牛乳是小儿断奶后的必需食物，因为它不仅易消化，而且有着极为丰富的营养，能提供给小儿身体发育所需要的各种营养素。

每种食物有其特定的营养构成，因此，只有各种食物都品尝，才能保证机体摄入足够的营养。不仅如此，宝宝每天总吃同样的食物，还会引起孩子厌食，从而导致某些营养不足。所以，我们说，孩子的食品要多样化。

在主食上，除了吃米、面外，还要补充一些豆类、薯类、小米等。在副食方面，可适当吃些豆制品、肉类、鱼虾、动物内脏及各种绿叶蔬菜等。这样可以增加孩子的食欲，而且可以保证其生长发育所需要的各种营养。

每天一定要喝牛奶，宝宝断奶后，饮食上就少了一种优质蛋白质、脂肪的来源。因此，每天一定还要喝牛奶。

宝宝断奶的注意事项

1、婴儿断奶的时间最好不要选在夏天

夏天天气炎热，胃肠里几种帮助消化的酶类减少，婴儿本来就食欲不好，消化吸收能力减弱，如再改变饮食种类和进食规律，就会引起消化功能紊乱，出现腹泻，故断奶时间应选择在春秋两季。

2、婴儿患病时或有病初愈时不宜断奶

婴儿患病时消化能力减弱，这时断奶改喂其他食物会造成消化不良，同时还会影响婴儿的康复，所以应在病完全好了再断奶。

3、不宜强行断奶

给婴儿断奶时，不宜在乳头上涂辣的、苦的、带颜色的东西来强行断奶，这种做法会使婴儿产生恐惧心理，从而影响健康。