下级栏目:心里准备生理准备分娩用品注意事项

临到分娩关头,孕妈的身体和心理都将迎来一次“大考”。一方面,孕妈要按时做产检、备好待产物品,随时做好准备;另一方面,调整饮食、调节心理状态也是孕妈要面对的。孕妈临产,如何做好生理、心理准备?

这里是图片说明

马上要生了还要产检?

随着妊娠月份的增加,孕妈不仅要负担自己身体代谢增加、迅速变化的各种需要,还要保证腹中胎宝宝正常生长发育的需要。而此时由于胎宝宝的迅速生长,孕妈妈身体的负担是平时的数倍,极易超出身体的耐受能力,出现一些不好的问题。

产前检查是随时发现问题、及时应对问题、以免出现不测的关键,所以变得越来越必要,如果出现异常情况,还会增加检查的次数。

临产前检查小知识

临产前检查主要包括了解胎位正不正、血压高不高、有无浮肿、尿蛋白等;了解骨盆的大小、测量孕妈体重等。

这些检查中了解孕妈骨盆大小非常重要,因为胎宝宝从母体娩出,必须经过骨盆,即所谓的“骨产道”,孕妈分娩顺利与否和骨盆的大小、形态密切相关。骨盆的大小与形态因人而异,不同的身体状况、营养状况、遗传因素及种族等造成个体间骨盆的大小与形态各有差异。

我快到预产期了,行动越来越不方便,可是产前检查的次数却越来越频繁了,这是为什么呢?之前检查都没问题,是否可以“偷懒”不去检查了呢?

一定不可以偷懒,预产期前的产前检查可以随时了解孕妈的身体状况,以及通过计算胎动、听胎心音了解胎宝宝的生长发育情况,及时有效地预防早产、妊娠高血压综合征及胎位异常等问题。

同时,也可对孕妈如何进行自我监测、及时处理产前问题等进行指导。

这里是图片说明

临产六“忌”

一忌精神过度紧张

紧张会使人变得异常敏感,对疼痛等分娩不适的感觉会加重,这样就会陷入越紧张越痛,越痛越紧张的恶性循环。

二忌急躁心理

预产期是有一定活动期限的,提前或推后十天以内都是正常的。但如果超过预产期十天还不分娩,应请医生查明原因。

三忌不重视,准备不充分

少数产妇和家庭粗心大意,到了最后一个月各种准备仍不充分,临产时手脚忙乱,容易发生各种意外。

四忌太忙太累

储存好充分的体力是顺利生产的重要条件,临产前如果精神或身体处于疲惫状态,必将影响顺利生产。所以孕妈分娩前十多天,生活一定要规律,吃好休息好,养精蓄锐,静候分娩。

五忌忧愁苦闷

有些孕妈临产前心情不好,处于悲伤忧愁状态,这种消极情绪也妨碍顺利生产,应努力避免与消除。亲人应给予孕妈妈足够的关心和爱心,不要施加各种压力,以免影响顺利生产。

六忌忽视孕期饮食调理

胎宝宝的娩出主要靠子宫收缩及腹压的作用,将他从子宫“逼”出来,这要消耗大量的精力。临产前一定要注意营养,少食多餐,注意补充足够的水分,吃好睡好,使体内能量充足,精力充沛,才能完成产时艰巨的任务。

这里是图片说明

助产饮食推荐

✔香蕉

香蕉是包着果皮的安眠药,香蕉中除了含有帮助睡眠的物质以外,还有帮助放松肌肉的物质,而且香蕉有缓解便秘的作用。

✔牛奶

牛奶补钙又安眠,牛奶是最常用的安眠食物,注意是鲜奶才可以,酸奶没有安眠的效果,睡前喝牛奶最好用温水热一下。

✔蜂蜜

蜂蜜辅助安眠,蜂蜜本身有提神的作用,但是滴在牛奶里的话,又可以帮助安眠。

✔土豆

土豆能帮助你清除睡眠障碍,土豆本身不能催眠,但是可以清除影响睡眠的一些酸性物质。

✔甜杏仁

甜杏仁里的镁是助眠的良药,注意每天晚上吃5~10颗就可以了,或者喝一杯杏仁茶。

✔菊花茶

让你紧张的情绪放松下来,从而做个好梦,注意不是菊花和绿茶的混合花茶,只是简单的干菊花。

✔全麦食品

也有一定的安眠作用,而且含有的丰富的膳食纤维可以帮助你消除便秘。

这里是图片说明

产前恐惧怎么办?

对于大多数孕妈妈来说,怀孕期间是一生中感觉最幸福的时期之一,然而事实上也有将近10%的孕妈妈,在孕期会感觉到不同程度的抑郁。

我能不能顺利通过分娩关?

生宝宝时我会不会出现生命危险?

我会不会出现早产?

我会不会做剖宫产?

生宝宝时会不会疼痛难忍?

宝宝能否安全地来到这个世界?

生出来的宝宝会不会不健康?

宝宝是不是我想要的男孩或女孩?

宝宝是不是漂亮、聪明?

宝宝出生后能否健康快乐地成长?

这里是图片说明

要想解决这些不良心理,要尽可能做到以下几个方面:

1、克服分娩恐惧

最好的办法是,孕妈和准爸爸一起学习有关的医学知识,了解分娩全过程以及可能出现的情况,了解分娩时怎样配合,进行分娩前的有关训练。这对减轻孕妈妈的心理压力,解除心理负担大有帮助。

2、做好分娩准备

积极去做孕晚期检查,特别是临近预产期时,准爸爸应留在家中,使孕妈心中有所依托。要让孕妈感到家人及医生为自己做了大量的工作,并对意外情况也有所考虑,就会心中有底了。对分娩隐约产生恐惧时,去学习一些分娩知识,并和家人一起为未出世的小宝贝准备一些必需品。这样,会使孕妈妈心情好转,对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。

3、转移注意力

根据兴趣做一些转移注意力的事,如编织一件小毛衣、让准爸爸帮助布置一个喜欢的居室、和丈夫一起去钓鱼、听优美的轻音乐;或漫步于环境优美的大自然中看夺目的彩霞、如洗的晴空、郁郁葱葱的树木以及五彩绚丽的花朵。这些方法都可镇定孕妈的情绪,一扫产前忧虑和紧张。

4、经常去散步

这时,最适宜的运动莫过于散步。散步有利于血液循环和神经调节,可安定孕妈妈的神经系统,放松紧张与焦虑的心态,振奋精神。

5、增强做母亲的感觉

孕妈可常把准爸爸的手放到自己的腹部,同他分享幸福;或与别的孕妈妈交流,或翻阅书籍;或为胎宝宝出生做准备。

责编:小喵女

推荐内容Commend

      精彩图集Album

        本类近期热点ViewRank

          0351-3575108