对于产后瘦身，各位美妈们真是各出奇招、煞费苦心。有些妈咪选择运动，有些妈咪选择控制食量，可是效果都不甚理想。爱美的妈妈们有没想过，美食也能瘦身？是的！吃也能塑造完美身材！今天小编为大家介绍的美食，既能够补充营养，也能帮助妈妈恢复身材，一举两得！

对于新妈咪如何平衡营养、美食与瘦身，着实是个难解的谜局。不过，在各类食物中，有一些特别“可爱”的东东，对于新妈咪，既补身又瘦身，新妈咪快来认识一下它们吧！

牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品，脂肪含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让胸部挺而美；还有助于排出体内毒素，提高身体免疫力。

但要注意的是，它含有的寄生虫也很多，吃之前一定要煮熟煮透。

大豆含有丰富的优质蛋白质，还含有“植物雌激素”——大豆异黄酮，妈咪适当吃些大豆和由大豆加工而成的食物，比如豆腐、豆浆等，能够帮助调节体内的雌激素水平，对乳房健康很有益处。

蚝仔烙入口时表皮香酥，白玉般的蚝仔更是滑腻鲜美无比，别有风味。

准备材料：水淀粉50毫升、蚝仔500克、葱适量、香菜适量、鸡蛋2个

步骤1：淀粉加水，葱切成小段放到水淀粉中，充分搅拌。

步骤2：再加入适量生蚝仔。

步骤3：放到平底锅里面煎到淀粉有点凝固状。

步骤4：倒入打好的蛋液，注意翻动，避免烧焦。

步骤5：如果你喜欢，也不用保留一整饼，搅散也可以，同样很美味。

准备食材：牡蛎肉250克、豆腐200克、蘑菇150克、食盐1茶匙、葱1根、姜2片、油2茶匙

步骤1：将牡蛎肉清洗干净，沥干水分，将豆腐洗干净后切成小块备用，将蘑菇清洗干净，对半切。香葱洗干净，切成葱花，将姜片切成姜丝。

步骤2：锅中倒入油，热5分钟之后，放入姜丝爆香。

步骤3：放入蘑菇翻炒几下之后，倒入淹没食材的清水，使其煮沸。

步骤4：加入牡蛎肉，用大火煮5分钟，然后下豆腐块再煮5分钟。

步骤5：最后加盐调味。

步骤6：出锅前撒上葱花即可。

★ 烹饪小贴士

如果不喜欢牡蛎的腥味，可以提前用姜丝略微腌制。

香椿的营养价值高，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分，具有清热利湿、利尿解毒之功效。

步骤1：先准备好食材，香椿1小把、黄豆100克、盐1/2茶匙、香油2茶匙、醋1茶匙，黄豆洗干净，用清水浸泡1个晚上，香椿洗干净备用。锅中放水，水开后放入黄豆，将黄豆煮熟，然后捞起沥干水分。

步骤2：另起一锅清水，煮沸后放入香椿，将香椿焯烫熟，捞起沥干水分，然后将香椿切碎。

步骤3：把香椿放入黄豆中。

步骤4：加盐、醋、香油，搅拌均匀即可。

产后瘦身，是妈妈们的热点关注之一。运动，太辛苦！节食，不健康！药物，不靠谱！然而，利用美食来控制食欲达到减肥效果，既健康又有效。这样“吃货”妈咪们就不用再在美食和身材之间痛苦纠结了！快来行动吧！口福身材两不误！