阳春四月,季节交替,小宝宝的肠胃比较娇嫩,容易引起宝宝的肠胃病,宝宝时而腹泻时而便秘,让宝贝的消化功能受损,为此妈妈们伤透了脑筋,所以今天为大家奉上给宝宝清理肠胃的食谱精选。 姜汁菠菜 菠菜能促进人体生长发育,增强人体抵抗力和抗病能力,姜则有暖胃的功效。 准备材料:嫩菠菜 500 克、生姜 25 克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。 步骤1:菠菜从中剖开。 步骤2:将菠菜放入沸水中断生,捞出沥干。 步骤3:将菠菜淋芝麻油拌匀,放盘中。 步骤4:将生姜去皮,切成细末入碗中。 步骤5:加盐、酱油、醋,味精调成姜汁。 步骤6:将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。 玉米船沙拉 玉米含维生素B1、维生素B6较多,此沙拉对宝宝补充营养非常有好处,宜多吃。 准备食材:玉米适量、红薯1根、樱桃番茄适量、沙拉酱适量。 步骤1:甜玉米煮开后沥干备用,小番茄干切成小丁。 步骤2:红薯从中间切两半,蒸熟,把中间挖空。 步骤3:把玉米粒、挖出的红薯肉、番茄干、沙拉酱混合拌匀。 步骤4:把混合好的材料放入挖空的红薯中即可。 西芹腰果炒虾仁 这道西芹腰果虾仁味道鲜美、香脆爽口,丰富的食材搭配可以为宝宝提供全面的营养。 准备材料:西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。 步骤1:如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步。 步骤2:虾仁洗净擦干水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。 步骤3:芹菜洗净,切段。 步骤4:锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用。 步骤5:锅加热,再倒少许油,油热得将要冒烟后,将西芹段放入翻炒,然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。 干贝莴笋丝 莴笋有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。 准备材料:莴笋1根、干贝适量、食盐适量、蒜适量。 步骤1:干贝冲洗两遍,用温水提前泡发两小时。 步骤2:泡好的干贝搓成丝,浸发干贝的水留用。 步骤3:莴笋去根去皮后,切成丝备用。莴笋丝入开水中焯一下,捞出马上冲凉水,沥干水分备用。 步骤4:起油锅,爆香蒜末,下干贝丝爆炒出鲜香味。 步骤5:倒入浸泡干贝的水,再添加一些热水,大火煮开,倒入莴笋丝烧开。 步骤6:用一点点盐调味,即可出锅。 转季,这种不安的天气很淘气。孩子肠胃进入了调整期,应该顺应大自然,保护好孩子的肠胃了。 |
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