“生完孩子,头发真是一把一把掉,太吓人了” “本来我头发就不多,现在都快秃了,怎么办” “我都不敢洗头梳头了,感觉越洗越梳掉得越多啊 ” 脱发,是妈妈们在产后的普遍困扰。很多妈妈衣服上、枕头上、家里地上,到处都是自己掉的头发,更不要说洗头和梳头的时候,掉落的头发能在手里握一大团。这情形,谁看了都会慎得慌啊—— 产后脱发是到底什么原因?我们又该如何挽救自己的头发呢? 产后为什么会脱发呢? 有没有觉得,自己怀孕的时候头发特别好?即便是平时的发量较少,在孕期也变得浓密起来? 这是因为怀孕时孕妇体内雌激素量增多 ,留住了本来已经应该脱落的头发,这些头发寿命长,在“超期服役”。 孕期产后激素骤变:一旦宝宝降生,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态,除了正常脱落的头发,因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的头发纷纷退役;与此同时,新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况,就形成脱发。 情绪焦虑压力过大:有些新妈妈分娩前后因各种原因导致情绪不佳,再加上来自各方面的许多精神压力,比如照顾新生儿的措手不及和劳心劳力,哺乳的困难,宝宝日夜颠倒的作息,育儿理念冲突等等。 种种负性情绪和沉重的心理负担会让机体代谢紊乱,导致毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。 产后头发护理 No.1温柔对待头发和头皮
脱发期间,我们要好好呵护每一根秀发,挑选不含有害物质的洗发水,最好用安全的护发素好好呵护。 洗发时水温不宜过高,吹风机和头发要保持15公分以上的距离,不要用指甲抓头发,改为用指腹轻轻按摩。选择宽齿梳子梳头,可降低梳子对头发的拉扯。 扎头发时不宜过紧。平时也可以这样按摩头发,促进头皮血液循环。 2保持好心情
新妈妈应放松自我,随时随地保持好心情。刚开始在照顾宝宝的时候大部分新妈妈都会觉得力不从心,加之睡眠不足,有时候因为育儿观念的不同导致家庭矛盾增大,心里压力巨大,不少慢慢产后抑郁的也不在少数。 其实,真的是那句老话“有苗不愁长”,各退一步,无论那种方式方法都希望宝宝健康成长。 3选一把好梳子
尽量少用金属、硬塑料做成的发梳,选一些宽齿木质或者角质梳,顺着头发自然下垂的放向梳。另外绑头发时不要扎得太紧,更不要烫、染发。 4均衡膳食,多补充蛋白质
中医认为肾主毛发,具有补肾功能的“黑色食物”也可以荣养头发,如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳等等,对产后调理也很有好处哦。 头发最重要的营养来源是蛋白质,所以妈妈们在产后应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。 产后脱发是一种生理现象,目前并没有特定的方法可以根治,但是过了哺乳期会慢慢恢复。既然如此,宝妈们就坦坦荡荡的度过这一时期吧!该吃吃该喝喝,保持好心情,这样不仅对头发好,对宝宝好,对全家人都好。紧张的心情只会加剧产后脱发,古人都说“三千烦恼丝,一丝胜一丝”。不要太焦虑哦~ |
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