坐月子是新妈妈休养生息的关键期，分娩元气大伤，免疫力下降，如果坐月子调理不走心，容易落下诸多病根。所以新妈妈要充分利用坐月子的时间，让自己的身体好好恢复。

天气渐暖，细菌滋生，妈妈坐月子应预防传染病的发生，新妈妈要注意休息，避免过多接触外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚离开妈妈子宫的新生儿抵抗力有限，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌，使得新生儿感染呼吸道疾病。

天气干燥，如果新妈妈不注意喝水就很容易缺水，月子里妈妈多喝水有助于促进母汁分泌。建议新妈妈每天喝1200ml~1600ml的水。

虽然相对暖和，但还是有丝丝凉意，因此洗澡的时候要注意保暖，千万不要着凉感冒。如果生病对于新妈妈的恢复和对宝宝都有不利影响。

坐月子新妈妈衣服穿的相对较少，因为哺乳也较为方便，但相对于圆领衣服，开襟衫拉链衫要更好，这有喂奶也更轻松，且哺乳期一定要佩戴哺乳胸罩，这样不会造成乳房的挤压变形。

定时开窗，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

产妇是否可以到室外活动，要根据产妇自身的体质而定，体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走，但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下，时间不宜过长，不应感到疲劳为度。

应急蔬果是最好的营养品尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些蔬菜汤类，即下奶又不会长胖。

早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。

自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，建议每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。另外，由于新妈妈产后出汗多，应穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳喂养的产妇，乳汁常常沾湿衣服；血性恶露产后最初几天比较多，常污染内裤，所以内衣、内裤应每天换洗，保持体肤的清洁，以防感染。产妇洗头时要用温水温和快速地清洗，并且用吹风机吹干，以免着凉。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间，所以最少有三个星期的缓冲期，因为性生活很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。