阳光是最好的维生素D“活化剂”，现在天气温度适宜，妈妈们不妨带着宝宝出去晒晒太阳，有助于宝宝骨骼健康成长。但是，带宝宝晒太阳并非想晒就晒，有一些小误区，家长们可要注意啦！

◆  阳光能促使皮肤产生维生素D，能帮助人体摄取和吸收钙，对宝宝的骨骼发育有帮助。

◆  适当接受阳光照射，能促进宝宝新陈代谢以及生长发育，对预防佝偻病和贫血有帮助，此外还能增加机体抗病的能力。

◆  对于黄疸不太严重的宝宝，晒晒太阳也能起到退黄的效果。

有妈妈认为，冬季阳光柔和，适合晒太阳；夏季阳光猛烈，不适合晒太阳。所以在阳光温和的季节晒太阳的时间越长越好，这是不合理的。

原因：

即使阳光温和，但阳光中的紫外线过强或者晒太阳的时间过长，会给皮肤造成伤害。宝宝的皮肤本就娇嫩，可能导致宝宝皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩。

正确做法：

◆ 刚满月的宝宝每天5~10分钟，小宝宝每次晒太阳的时间不超过半个小时；随着年龄的增加可适当调整。

◆ 最佳晒太阳时间段：夏季上午6-9时及下午5-7时；冬季上午6-10时及下午4-6时。

冬季室外即使有太阳，也能明显感觉到冷；而且室外空气质量不好，于是有家长为了省事，直接带着宝宝在室内晒太阳，隔着玻璃晒，这也是不合理的。

原因：

有研究隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。因此，隔着玻璃晒太阳效果不大。

正确做法：

宝宝需要晒太阳补钙时，建议与阳光“亲密接触”。

阳光猛烈不能直晒时，可以带宝宝到阴凉的地方，树荫下也会有阳光照射。

ps：宝宝通过晒太阳褪黄疸，可以隔着玻璃。

大好的阳光天里，带宝宝到户外晒晒太阳本是很惬意的事情，但常常有家长认为，天气冷，即使再阳光明媚的天气里活动也要穿多几件衣服，这样容易造成悲剧的发生。

原因：

孩子在室外玩耍，再加上阳光温和，本就容易导致出汗，容易体温升高。这个时候再给宝宝裹上几层衣物，宝宝不能散热的话，很容易就导致捂热综合征，不及时处理危害较大！

正确做法：

◆ 阳光柔和的时候应该尽量让宝宝皮肤裸露出来，但要避免暴晒。

◆ 适当给孩子增减衣物，必要时候带上一条小毛巾，及时给宝宝擦汗。

◆ 晒太阳过后，回到室内前，应该及时增加衣物，否则容易感冒。同时晒后及时给宝宝补充水分。

小提示：

即使是冬天，孩子穿衣有讲究，1岁内的孩子比大人多穿一件（平均厚度的）衣服，1岁以上的孩子可以直接参考大人的穿衣，3岁以上的孩子会自主表达冷暖，没必要强制加衣！

有妈妈可能觉得，阳光不猛烈，而且宝宝一直在睡觉，阳光也不会直射眼睛，所以没有必要给宝宝防晒。这绝对是错误的认识！

原因：

小宝宝视力调节能力较弱，不像大人那样能快速对光做出反应。光对视网膜的损害程度与波长、能量、光斑大小、距离、照射时间等密切相关。功率越大，能量越强，照射时间越长，危险也就越大。

另外，宝宝的好奇心强，习惯追逐光，这就更增加了光损伤的机会。年龄越小，受强光损伤的几率就越大。

正确做法：

晒太阳的时候最好把后背、脚丫、屁股、手掌心露出来，但是一定要避免阳光直射宝宝眼睛。利用比如帽子、遮阳伞等来遮阳。

对于大宝宝的话，美国儿科学会（AAP）：6个月以上的婴幼儿应该佩戴合规的太阳眼镜来保护眼睛，眼镜要求能阻挡99%-100%的紫外线。但目前市场上宝宝用的太阳眼镜参差不齐，所以尽量让宝宝在有植物覆盖和遮荫的地方玩耍，远离反射强光的地面和水面、高楼玻璃反光等地方。

有的家长带宝宝去晒太阳之前可能会给宝宝先洗个澡，又或者晒完太阳后回来立刻洗澡。这些都是不利的。

原因：

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。

正确做法：

带宝宝晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响对钙的吸收。

Ps:晒太阳时宝宝会损失一部分水分，所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝补充水分。