阳光是最好的维生素D“活化剂”,现在天气温度适宜,妈妈们不妨带着宝宝出去晒晒太阳,有助于宝宝骨骼健康成长。但是,带宝宝晒太阳并非想晒就晒,有一些小误区,家长们可要注意啦!

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适当给宝宝晒太阳好处多:

◆  阳光能促使皮肤产生维生素D,能帮助人体摄取和吸收钙,对宝宝的骨骼发育有帮助。

◆  适当接受阳光照射,能促进宝宝新陈代谢以及生长发育,对预防佝偻病和贫血有帮助,此外还能增加机体抗病的能力。

◆  对于黄疸不太严重的宝宝,晒晒太阳也能起到退黄的效果。

误区一阳光柔和,晒久点×

有妈妈认为,冬季阳光柔和,适合晒太阳;夏季阳光猛烈,不适合晒太阳。所以在阳光温和的季节晒太阳的时间越长越好,这是不合理的。

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原因:

即使阳光温和,但阳光中的紫外线过强或者晒太阳的时间过长,会给皮肤造成伤害。宝宝的皮肤本就娇嫩,可能导致宝宝皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩。

正确做法:

◆ 刚满月的宝宝每天5~10分钟,小宝宝每次晒太阳的时间不超过半个小时;随着年龄的增加可适当调整。

◆ 最佳晒太阳时间段:夏季上午6-9时及下午5-7时;冬季上午6-10时及下午4-6时。

误区二隔着玻璃晒太阳×

冬季室外即使有太阳,也能明显感觉到冷;而且室外空气质量不好,于是有家长为了省事,直接带着宝宝在室内晒太阳,隔着玻璃晒,这也是不合理的。

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原因:

有研究隔着玻璃测试,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。因此,隔着玻璃晒太阳效果不大。

正确做法:

宝宝需要晒太阳补钙时,建议与阳光“亲密接触”。

阳光猛烈不能直晒时,可以带宝宝到阴凉的地方,树荫下也会有阳光照射。

ps:宝宝通过晒太阳褪黄疸,可以隔着玻璃。

误区三晒太阳也穿很多×

大好的阳光天里,带宝宝到户外晒晒太阳本是很惬意的事情,但常常有家长认为,天气冷,即使再阳光明媚的天气里活动也要穿多几件衣服,这样容易造成悲剧的发生。

原因:

孩子在室外玩耍,再加上阳光温和,本就容易导致出汗,容易体温升高。这个时候再给宝宝裹上几层衣物,宝宝不能散热的话,很容易就导致捂热综合征,不及时处理危害较大!

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正确做法:

◆ 阳光柔和的时候应该尽量让宝宝皮肤裸露出来,但要避免暴晒。

◆ 适当给孩子增减衣物,必要时候带上一条小毛巾,及时给宝宝擦汗。

◆ 晒太阳过后,回到室内前,应该及时增加衣物,否则容易感冒。同时晒后及时给宝宝补充水分。

小提示:

即使是冬天,孩子穿衣有讲究,1岁内的孩子比大人多穿一件(平均厚度的)衣服,1岁以上的孩子可以直接参考大人的穿衣,3岁以上的孩子会自主表达冷暖,没必要强制加衣!

误区四眼睛不需要防晒×

有妈妈可能觉得,阳光不猛烈,而且宝宝一直在睡觉,阳光也不会直射眼睛,所以没有必要给宝宝防晒。这绝对是错误的认识!

原因:

小宝宝视力调节能力较弱,不像大人那样能快速对光做出反应。光对视网膜的损害程度与波长、能量、光斑大小、距离、照射时间等密切相关。功率越大,能量越强,照射时间越长,危险也就越大。

另外,宝宝的好奇心强,习惯追逐光,这就更增加了光损伤的机会。年龄越小,受强光损伤的几率就越大。

正确做法:

晒太阳的时候最好把后背、脚丫、屁股、手掌心露出来,但是一定要避免阳光直射宝宝眼睛。利用比如帽子、遮阳伞等来遮阳。

对于大宝宝的话,美国儿科学会(AAP):6个月以上的婴幼儿应该佩戴合规的太阳眼镜来保护眼睛,眼镜要求能阻挡99%-100%的紫外线。但目前市场上宝宝用的太阳眼镜参差不齐,所以尽量让宝宝在有植物覆盖和遮荫的地方玩耍,远离反射强光的地面和水面、高楼玻璃反光等地方。

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误区五洗澡过后再晒太阳×

有的家长带宝宝去晒太阳之前可能会给宝宝先洗个澡,又或者晒完太阳后回来立刻洗澡。这些都是不利的。

原因:

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,它在紫外线的照射下可转化为维生素D3,从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去,达不到促进人体钙吸收的目的。

正确做法:

带宝宝晒太阳之前,不要给宝宝洗澡,以免影响对钙的吸收。

Ps:晒太阳时宝宝会损失一部分水分,所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝补充水分。

责编:淡晗若曦

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