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照顾小宝宝,真的得讲究,婴儿操就是一个让宝宝赢在起跑线的好办法。但很多妈妈没有接受过专业训练,也不知道该怎么护理能让宝宝更舒服。没关系啊,这里就有一个超简单的婴儿操步骤,就7步,一学就会!

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给宝宝做操有啥好处?

做婴儿操的目的,并不是为了让宝宝以后更「聪明」。但是,只要操作得当,对宝宝的发育真的有好处:

1.可以促进宝宝的动作发育,提高宝宝对外界的适应能力;

2.如果做的时候多和宝宝说说话、多做表情互动,还能增进亲子感情、促进语言发展;

3.父母在给宝宝做操的过程中,还能发现宝宝有没有肌张力异常。

肌张力是维持宝宝身体各姿势和关节正常运动的基础,给宝宝做「婴儿操」,可以帮助你早期发现宝宝肌张力有无异常。举个例子:

有的家长给宝宝做上肢操时,或平时穿衣服时,可能会感觉到宝宝手臂往上提有困难,打开肩、肘关节时,感觉宝宝有抵抗;

有的家长换尿不湿和做下肢操的时候,宝宝的髋、膝关节给人以夹紧、有阻力的感觉。

这时,家长就要警觉了:如果宝宝每次在欢快、清醒的时刻做操,都有以上反应,就要注意宝宝是否存在肌张力异常。

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做操之前你得知道这些

做婴儿操可以在宝宝出生后一个月开始,要在宝宝吃奶后 1 小时或吃奶前 1 小时进行,每日 1 次就可以了。

做操时宝宝心情愉快且配合,室温不低于 18 度。

如果宝宝在做操时紧张、烦躁可暂时缓做,待宝宝安静后再做。

做操时每个动作要做到位,遇到宝宝关节伸展或屈曲有明显抵抗感时,不要生拉硬拽,动作要轻柔。假如每次做操都发现有阻力、宝宝很反抗,可以带宝宝去医院检查一下肌张力有无异常。

宝宝生病可以暂停做操,病愈后可恢复做。每次做完可以抱抱、亲亲宝宝给宝宝爱的鼓励。

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下面,就来教大家给宝宝做操!

第〇节:准备活动

预备姿势:让婴儿自然放松姿势仰卧。

做前要先帮助宝宝热身,大人先按摩宝宝四肢和胸腹部,得到宝宝的允许。

然后,才可以开始给宝宝做上肢操。

第一节:两首胸前交叉

预备姿势:婴儿仰卧,母亲双手握住婴儿的双手,把拇指放在婴儿手掌内,让婴儿握拳。

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1.两臂左右张开

2.两臂胸前交叉

上肢动作,1、2 两个动作交替,一共两个八拍。

第二节:伸屈肘关节

预备姿势:婴儿仰卧,母亲双手握住婴儿的双手,把拇指放在婴儿手掌内,让婴儿握拳。

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1.向上弯曲左臂肘关节

2.还原

3.向上弯曲右臂肘关节

4.还原

上肢动作,每个动作一个节拍,1、2、3、4 动作交替,一共两个八拍。

第三节:肩关节运动

预备姿势:婴儿仰卧,母亲双手握住婴儿的双手,把拇指放在婴儿手掌内,让婴儿握拳。

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1.握住婴儿左手,由内向外做圆形的旋转肩关节动作

2.握住婴儿右手,做与左手相同的动作

上肢动作,每绕一圈为四个节拍,1、2 动作交替,一共两个八拍。

第四节:伸展上肢运动

预备姿势:婴儿仰卧,母亲双手握住婴儿的双手,把拇指放在婴儿手掌内,让婴儿握拳。

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1.双手向外展平

2.双手前平举,掌心相对,距离与肩同宽,然后双手胸前交叉

3.双手向上举过头,掌心向上,动作轻柔

4.双手向下,双臂回到身体两侧,掌心向下,动作轻柔

上肢运动,每一个动作为一拍,1、2、3、4 动作交替,一共两个八拍。

第五节:伸屈踝关节

预备姿势:婴儿仰卧,母亲左手握住脚踝,右手握住脚掌,掌心放在婴儿脚背和脚趾头处,拇指拿住脚趾头。

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1.向上屈伸左侧踝关节

2.向下还原

下肢运动,每个动作为一拍,1、2 动作交替,左右脚各一个八拍。

第六节:两腿轮流伸屈

预备姿势:婴儿仰卧,母亲双手握住婴儿两下腿,交替伸展膝关节,做踏车样动作。

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1.左腿屈缩到腹部

2.伸直

3.右腿屈缩到腹部

4.伸直

下肢运动,每个动作为一拍,1、2、3、4 交替,一共两个八拍。

第七节:下肢伸直上举

预备姿势:婴儿仰卧,两腿仰直平放,母亲双手掌心向下,握住婴儿两膝关节。

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1.将两肢伸直上举 90 度

2.慢慢还原

下肢运动,从 1 到 2、从 2 到 1,连贯的一次动作为四拍,一共两个八拍。

看明白了吗?总共 14 个八拍,加上刚开始不数节拍的热身,总共 8 节操。

要是家有 1 个月以上的宝宝,等娃睡醒了、开心了,这就做起来吧!

责编:小喵女

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