孕妈最讨厌排行榜，“妊娠纹”一定榜上有名！爱美孕妈真是深受其苦！

孕期的妊娠纹有这样的↓↓↓↓↓↓

还有这样的↓↓↓↓↓↓

好不容易卸完货，可是妊娠纹还是迟迟不肯离奏开，吐血！夏天要来了，不能带宝宝晒太阳戏水穿泳衣，伐开心！

怀孕意味着变丑？就要长妊娠纹？不服！女明星难道是外星人吗？不服往下看！

妊娠纹是什么鬼？

妊娠纹是孕妇妊娠五六个月后，皮肤上出现的一种纹路，通常出现在腹部，有的宝妈在髋部、大腿、臀部和乳房上也会长妊娠纹。

妊娠纹产生的原因

一般引起妊娠纹的情况有以下三点：

第一：孕妈们在怀孕期间，由于肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，从而引发妊娠纹的发生。

第二：当孕妈们进入孕中期以后，子宫就会向腹腔的方向增大，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则的妊娠纹。

第三：由于怀孕期间很多孕妈都特别注意自己的运动量，怕过大的运动量伤害到胎儿，就可能造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差，这也是导致妊娠纹的原因之一。

其实妊娠纹不需要治疗，对身体没有什么危害，如果你实在觉得有碍观瞻，无法容忍，可以通过治疗部分有效而不能完全消除妊娠纹。最重要的还是在于预防，不给妊娠纹留下产生的机会。

产前如何预防

1、控制体重。孕期体重增长过快，肌肤的弹性纤维等容易损伤断裂，导致产生妊娠纹。所以首先要保证体重合理增长，让皮肤的拉伸跟得上。一般每月增长幅度不宜超过2公斤，整个孕期平均体重增加10-12公斤。根据孕前体重的具体情况，孕期增加的体重范围也会有所调整。孕前体重标准者，孕期体重建议增加11.5-16公斤；如果怀孕前体重过轻，怀孕期体重应增加12.5-18公斤；若是怀孕前即体重过重，孕期体重建议只增加7-11.5公斤即可。

2、均衡饮食。饮食要合理均衡，多补充维生素、矿物质、蛋白质，改善肤质，让皮肤更有弹性，远离高油、高糖、高脂肪的食物。多吃含有弹力纤维、胶原蛋白的东西，长期的这种饮食习惯，会使你的抗牵拉能力、修复能力更好一些。

3、适度锻炼。怀孕后长期不运动，腰、腹部肌肉力量减弱，皮肤弹性变差。适度舒缓的运动锻炼，做一些轻便的家务，能减少脂肪，增强肌肤的弹性，另外还有利于增强体质，降低分娩难度。

4.护理按摩。在容易出现妊娠纹的部位如乳房、腹部等，涂抹安全专业的抗妊娠纹产品，加强孕期保养，同时坚持做腹部按摩，可以加强血液循环，增强皮肤弹性，避免产生妊娠纹。

5.使用托腹带。可以用托腹带稳定撑托住腹部，承担腹部的压力，减缓皮肤过度的延展拉扯，防止组织纤维受损形成妊娠纹。

6.冷水擦浴。孕妇洗澡时水温不宜太高，坚持用微凉于体温的水冲洗腹部，增强皮肤弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。

如何产后快速修复妊娠纹？

1、饮食法消除产后妊娠纹

食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

2、抬腿运动消除腹部妊娠纹

平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和床铺呈30度角时，保持该姿势10秒钟，然后缓缓放下，循环练习10次，不但可以迅速消水肿，还可以加快腹部皮肤新陈代谢，淡化腹部妊娠纹。

3、鸡蛋清消除产后妊娠纹

腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。

4、粗盐浴消除产后妊娠纹

在40度的温水浴缸中约泡5分钟，离开约30秒，反复2～3次，最后用沐浴乳清洁全身，坚持半年，能去妊娠纹。

5、橄榄油消除产后妊娠纹

橄榄油配合每日勤加按摩，可以滋润肌肤，淡化妊娠纹。