误区一：职场准妈妈每天大量健步走，生的时候不受罪

正确做法：孕期运动量是孕前的一半

孕期建议适当运动，不提倡过分运动。适当运动还跟自己的基础运动有关系，如果平常坚持健身，怀孕后继续健身并不觉得不舒服，所以建议孕期运动量维持原来运动量的2/3或者一半，比较合适。

孕期提倡舒缓的运动比如散步、游泳、瑜伽，不建议爬山、蹦蹦跳跳的高风险运动。尤其在前三个月，胚胎的发育不是那么稳定，胎盘没发育好，如果过分地跑跑颠颠或提重物，容易造成流产。孕晚期肚子里胎儿比较重，如果运动强度比较大，比如跑步会给它一定的压力，可能产生先兆早产或早破水。

误区二：每天无限量吃水果，生出的孩子皮肤好

正确做法：每天不超过半斤水果

有人认为吃水果含维生素C对孩子皮肤好，其实皮肤好坏主要靠遗传。水果含糖比较高，吃的过多容易造成高血糖，尤其是香蕉、葡萄、西瓜、草莓、樱桃这些高糖的水果。孕期提倡吃水果，量要适度，一般来讲每天不超过半斤，不会造成过多的身体负担或代谢问题。

有的妈妈早孕期因为妊娠反应，有一些食欲的特殊性，比如突然想吃酸的、突然想吃辣的、突然食欲不好吐，这些都属正常现象。随着妊娠的进展，绒毛膜促性腺激素12周达到高峰值，逐渐耐受了，妈妈的食欲就会逐渐好转，有了食欲就该做到均衡营养，不挑食不偏食

误区三：想几点睡就几点睡、想几点起就几点起，睡觉多胎儿长得快

正确做法：尊重自然，日出而作日落而息

人是大自然的产物，应该尊重自然规律，日出而作日落而息这种概念，怀孕以后更是这样。有些职场女性觉得怀孕很辛苦，一怀孕就在家休息不上班了，并不提倡，尤其是工作不是特劳累的。

如果怀孕后不接触别人，孕妇会觉得很郁闷，即使每天去公园里散步，今天看着很新鲜，明天就觉得不新鲜了。如果孕妈妈的工作不是环境那么糟糕的话，建议尽量去上班，人还是应该有交流的，这样思维才活跃，心情才愉悦，孩子生出来也健康。

误区四：大量吃喝补充营养，为孩子快点长大

正确做法：管理孕期体重，胎儿不超4公斤

国际医学调查，人类早期的宫内环境和以后患慢性疾病有很大关系，出生体重超过4公斤的巨大儿和低于2.5公斤的过小儿是一样的，患慢性疾病发病率比正常体重孩子高很多。

中国普遍讲究孕期体重增长12.5公斤左右（有的孕妇远远超过这个限制），日本的医院要求增长不超过7公斤！别看日本人个子不太高，但是是自然分娩率是全世界最高的国家，这与孕期保健做得细致有很大关系。自然生产的孩子比剖宫产的孩子强很多，自然产的孩子血红蛋白、体内的蛋白都会比剖宫产的要好，包括自闭症、多动症这些概率都要小很多。

误区五：生病后不吃药也不去医院，怕孩子会畸形

正确做法：让医生权衡利弊，判断是否需要用药

这个误区在孕期和哺乳期都存在。比如感染了，能不能吃头孢类药？能不能使用抗生素？建议孕妈妈前三个月尽量不用药，此阶段受精卵细胞分裂、胎儿各个器官分裂完成。有的孕妇怀孕发高烧39度也不去看病，怕影响孩子，最后合并发展肺炎了，这就更危险了。

孕妇如果生病了，首先应到医院就诊，让专业医生来判断是否需要用药。如果不使用药物妈妈身体会受到更大的伤害，妈妈身体受伤害也会伤害到胎儿，权衡利弊，可以酌情使用头孢类药物。

误区六：怀孕中遇到疑惑时，总是会上网查一下

正确做法：有问题上网查做参考，正确答案要听医学专家的说法

有一些孕妈把网络搜索当成一个“医生宝典”，一知半解错误地导向一个方向。比如查到怀孕不能吃螃蟹和山楂，为什么不能吃？怀孕什么都可以吃，只要是新鲜卫生、不过量都没问题；有人说用吹风机吹头发孩子就不行了，这么多人实践了，没有问题。有人戏言说“度娘是医生的天敌”！

网络给大家提供了知识普及，但具体情况，还是要请医生诊断建议。