曾经，我们也能说走就走，火锅撸串一个不落；曾经，我们画着精致的妆，脚踩恨天高在商场厮杀。而如今，一个“准妈妈”的称号，让我们为了宝宝忍痛割爱，放弃原来的生活，只为换来宝宝更周全细致的保护。

每年盛夏，烈日炎炎，总是准妈妈最难熬的日子，天气炎热容易引起一系列的疾病。那么，准妈妈如何安全度过夏季？在夏季生产的产妇又应该注意什么问题？

慎用防晒护肤品

由于夏季已到，气温开始升高，医生建议孕妇出行要注意防晒，避免晒伤皮肤。如果肌肤没有屏障保护，就会给孕妈妈的“面子”带来沉重的负担，黑斑、暗黄、毛孔粗大、红血丝等皮肤问题大多都是因为紫外线引起的，因此遮瑕美白是这个夏天孕妈妈必须要做的事。

如果孕期忽视防晒的重要性，很有可能会对妈妈的肌肤造成难以挽回的伤害，产后恢复也需要很长的时间。关于美白防晒的护肤品的选用上，医生提醒准妈妈千万要谨慎使用。

由于目前许多美白产品都添加了铅、砷等重金属，即使是出门擦回家洗依然无可避免地会对腹中宝宝造成一定影响。夏季防晒时，准妈妈们应尽量利用天然物品，用遮阳伞、墨镜、长袖薄衫外套以及黄瓜等不刺激的方式进行防晒。如果要涂抹防晒霜，最好使用一些不含铅的防晒霜产品。

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金韵娇儿天然植物防晒乳，纯植物配方，提取草本精华，全面阻隔紫外线对皮肤的伤害。

此外，如果需要活动散心，孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出外，闷热的天气会使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥。

慎用糖分高蔬果

少食多餐，多吃蔬果保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品，如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取，但不要营养过剩，以免造成婴儿过大致生产困难。

水果的进食最好在两餐之间，每日最多不能超过200克，在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。如番茄、黄瓜等，西瓜、龙眼等水果尽量少吃。最好在怀孕第18周和第32周 到医院进行定期血糖测定咨询。

另外，为防止便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不要进食过多冷饮以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

洗澡时间10-20分钟为宜

由于坐浴容易引起窒息，对胎儿也不好，所以怀孕期间不要坐浴，要避免热水浸没腹部。医生建议最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。

另外，洗澡时间不宜过长，一般淋浴10-20分钟即可，避免氧气供应不足使孕妇脑部的供血不足和胎儿出现缺氧、胎心率加快症状，影响胎儿神经系统发育。在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般在38℃以下，如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。

夏季准妈妈们最容易患上感冒。若患上感冒，准妈妈们应尽快地控制感染，采取措施降体温，但切忌自己乱用药。

轻度感冒的准妈妈可多喝开水，注意休息，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若患上的感冒较重，则应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温。

在选用解热镇痛剂时，要避免采用对准妈妈、胎儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物。此类药物一定要在医生指导下使用。