人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃饭是人的本能，饿了就要吃，渴了就要喝。孩子的乐趣很大一部分是来自于吃。但是，吃零食很在行的他们，吃饭对他们来说，却没有那么顺利。这让我们做父母的，可是操碎了心。不是追着屁股喂饭，就是大动肝火。最后孩子饭是吃了，但是总不能自己独立吃饭，吃饭依然是家里的大麻烦。

吃饭虽然人人都会，但对于小宝宝来说， 想学会独立吃饭，还是需要父母长期培养的。这种培养应该从宝宝很小的时候就开始。

给孩子一个吃饭的专属位子

我家宝宝6个月能坐的时候，我就买了宝宝椅。每天晚上一家人一起吃饭的时候，就把她放在宝宝椅上。 刚开始她看着我们吃，我一边自己吃一边就给她喂点米糊。后来大一点就给她点饼干或是几粒米饭，让她自己用手拿着吃。她会很开心，有时候还会对我们吃的菜感兴趣，表示要吃。每天看着大家一起吃饭，潜移默化地宝宝就知道吃饭应该怎么样了。

所以建议妈妈们最好能固定宝宝吃饭的位置，并且最好能设在大餐桌旁边，这样每次饭菜一上桌，宝宝就知道要吃饭了，不需要大人们再三的呼喊吃饭。

给孩子一个安静的吃饭环境

宝宝小的时候，公公婆婆在这里帮我照顾宝宝。吃饭的时候，大家习惯看电视。一直吃饭很乖很有兴趣的宝宝，在一周岁左右的时候，吃饭总是回头，不好好吃饭，怎么说也没用。后来发现她是想看看她身后的电视。我想把电视关了，可是顾忌到公公婆婆，就没有关掉电视，而是将声音开到最小。开始几天宝宝听不到声音，又专心的吃饭了。可是因为电视没有声音，大家的视线更长的停留在电视上，这让昕宝，觉得她身后肯定有什么好玩的东西。她回头看到打开的电视机后，又开始像以前那样，老是回头看电视不好好吃饭了。

这时意识到问题的严重性，跟公公婆婆商量了以后，大家都同意吃饭的时候不再看电视了。效果很明显，宝宝吃饭再也不东张西望了。到现在，只要喊宝宝吃饭，不管她在看什么动画片，只要一集看完，就会自动关掉电视过来吃饭。

有的家长为了让不听话的宝宝吃饭，就打开电视机，趁宝宝盯着节目时，就把饭塞到宝宝的嘴里，认为这种办法可以让宝宝多吃一些。其实这样的做法是错误的，开电视、玩游戏、人多吵闹，都不利于宝宝注意力集中在食物上，更不利于喂养者和宝宝之间的交流，更会降低宝宝对食物的味觉敏感性和饥饱能力的控制性，增加肥胖趋势。所以建议爸爸妈妈们，想培养孩子专心吃饭，请先以身作则，关掉电视，和孩子一起度过美好的晚餐时光。

给孩子自己吃饭的机会

记忆中我家宝宝从一岁多就自己吃饭，用手，用勺子，只要她愿意，我都不管。一顿饭吃下来，简直惨不忍睹。还好那时是夏天，吃完饭可以给她洗一洗。地板上的米粒面条，我也是用手用餐巾纸一点一点的捡起来。当时的我，没觉得怎么麻烦，反而有点自豪，因为宝宝可以喂饱自己了。有时候发宝宝吃饭的视频，别人看了都会惊奇，为什么你家宝宝吃饭这么乖，勺子拿的那么熟练。

宝宝在1岁左右时，就有了自己动手的强烈愿望。他们对任何事情都有浓厚的兴趣，喂饭的时候你会发现他们常常有抢勺子的举动。这表示宝宝想自己动手吃饭了，这时爸爸妈妈就要及时放手，让宝贝自己动手吃饭了。但这个时候的宝宝，精细动作还不协调，常常会弄洒饭菜。父母们一定要有耐心，不要多加干涉和指责，而应该鼓励宝宝自己吃饭，并在旁边给予适当的帮助。

宝宝自己吃饭，不仅能改掉边玩边吃的坏习惯，还能促进手眼协调动作的发展。所以爸爸妈妈们千万不要打消了宝宝自己动手吃饭的积极性，要多鼓励他们，让他们有更多的机会了解食物，爱上吃饭，从而达到能够独立吃饭的能力。

小谷说：另外，为宝宝添置能够引起食欲安全有趣的专属餐具也是很重要的哦~

让孩子自己决定吃多少

我家宝宝有一段时间不想吃饭，我们有点着急。喂她吃，也吃不了多少。带她去中医院，医生说宝宝积食了，这时因为吃饭吃多了，宝宝的胃功能还不够强大，不能把食物消化完，造成宝宝消化系统紊乱，食欲下降。开了一些促消化的药，交代我们回家以后，一定要给宝宝吃些清淡的，吃的量不能多，养几天就好了。回到家，自责不已。以为宝宝吃的多就好，她不吃了，还强迫她吃。完全不知道。她已经因为吃的过多而不舒服了。

现在很多的宝宝都有积食的问题，就是因为父母错误的育儿观点，认为孩子吃的越多越好。在孩子说已经吃饱的基础上，还强迫孩子继续吃饭。殊不知，这儿样不仅伤害了宝宝的身体，还会变成宝宝的压力，让宝宝讨厌吃饭。更加不能培养宝宝独立吃饭的能力。所以父母们请让孩子自己决定吃多少吧。

减少宝宝的零食，多运动

我家宝宝完全遗传了我，不吃甜食，各种饼干面包之类的，吃几口就不吃了。唯一的爱好就是喝饮料吃糖，但是这些，我都会严格地控制量。而她又是出奇的活泼，每天的运动量比其他小朋友都要多。当她身体能量消耗完了，感到饥饿的时候，吃饭是她唯一的选择。

但是大多数的宝宝，还是非常喜欢吃零食的。这就要父母进行控制了，最好少买零食，或者把零食放在宝宝看不见的地方，每天给宝宝控制零食的量。记住吃饭前一个小时，就不要再给宝宝吃零食了。平时的时候，要增加孩子的运动量，多带宝宝进行户外运动，这样身体的能量消耗加快了，宝宝感到饿了，看到饭菜自然就会吃了。

总之，培养孩子独立吃饭，是个长期的过程。父母要不断观察宝宝，了解宝宝。千万不要因为吃饭的问题，在饭桌上训斥宝宝。要让吃饭变成一件快乐的事情。这样才能迈出宝宝独立吃饭的第一步。加油，爸爸妈妈们！！！

文/谷子整理 图/来源网络