很多妈妈都以为卸了货就完成了光荣的使命，没曾想“生产后遗症”却步步紧随。在过去的一年我们各个门店和官网后台每天都会收到宝妈们咨询各种产后恢复的疑难问题。俪姿专业产后恢复的悦悦老师成了大家的“美丽救星”。
新年伊始，我们特别整理了让妈妈们最捉急、最普遍遇到的产后恢复问题分享给大家，希望你在新的一年快速摆脱“生产后遗症”，恢复健康、美丽、自信！

悦悦老师微信号：15698567781

Q：乳房软就代表没有奶水吗?@叶子
A：宝妈好！乳房软并不代表没有奶水，能挤出来奶就行的，只能说奶水不是特别足而已。宝宝吃过奶后，不哭不闹说明还是够孩子吃的量，宝妈就不用太在意乳房软的问题。心情会影响我们的内分泌，容易出现肝郁气滞的现象，所以一定要保持心情舒畅。另外，您可以通过饮食调理促进奶水的分泌，一般用鲫鱼汤、醪糟汤效果都不错，可以试试。平时多吃优质蛋白，多喝水，保证充足的睡眠。

Q：“月子病”只能在月子里才能治吗？@梁宁
A：宝妈好！“月子病”，在月子里才能治好，这其实是一种误解，它的真正含义是：月子里得了病要尽早治疗，以免病程迁移，变成久治不愈。对于一些体虚的妈妈，月子里经过充分的休息和营养补充，免疫力得到增强，有些病确实能得到改善（这就使得老人误解为“坐月子能治病”），但这并非“坐月子治好的”。也就是说，如果妈妈原来就有慢性病，不管坐几次月子都不可能被治好。

Q：总感觉子宫都要掉出来了，还老想小便怎么办？@多妈妈
A：宝妈好！出现这种症状，是“盆底肌”出现了问题。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，盆底肌的弹性极限受到了挑战。我们女性的盆底主要是由肌肉群和筋膜组成，犹如一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫等关键部位，维持排尿正常，一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，“网”内的器官便无法固定在正常位置，自然就出现了所谓的“下坠感，“夹不住尿”的情况，这也就是我们所说的盆底脏器脱垂、膨出、尿失禁等问题的原因。建议您尽快做骨盆恢复来改善小腹坠胀、尿失禁的问题。

Q：产后42天想做发汗，咨询了好几家，有的说做2~4次？有的说5次以上，请问生完孩子倒底要做几次发汗啊？@淘气鬼
A：宝妈好！适合产后妈妈的发汗排毒方式是排出体内滞留的毒素垃圾，排出脏腑、血液和细胞里的浊水，而不是简单粗暴的出“大汗”，更不是泡浴、汗蒸、桑拿等发热出的汗，这种肌肤表层的出汗出的太多会耗损我们人体的精、津、液和元气，人体就会虚脱。所以专业有效的满月发汗排毒只做一次就可以起到预防月子病的作用。2008年俪姿在全国首家推出“满月发汗排毒”的项目，9年多让上万名新妈妈避免了月子病的困扰，欢迎您选择在我们这里做专业的发汗排毒服务。

Q：哺乳期减肥会影响宝宝奶水吗？@天使来临
A：您好，哺乳期只要通过科学专业的方法减肥是不会影响奶水的，切记不能通过节食、服用代餐包来减肥，避免影响了孩子的奶水和您身体的恢复。另外，饮食上少吃多餐，多吃含蛋白质、含钙的食物，少吃油腻辛辣的食品，也可以配合一定的有氧运动。我们俪姿的”产后绿色瘦身“服务主要是通过手法按摩疏通经络、调理身体代谢，再配合产后专业瘦身仪器进行的，产后42天就可以做，不需要您节食和控制饮食，更不需要额外增加运动量和吃任何代餐包。既健康、安全，又不影响母乳喂养。

Q：在网上看到，性生活后不能马上喂奶？是真的吗？@雯雯报到
A：宝妈好！会有一定影响。因为性生活时人处于十分兴奋的状态，中医认为“相火内动”，会影响乳汁的质量，对宝宝非常不利。实际上，人在喜怒哀乐、情绪变化的时候，体内的代谢是不同于安静状态的，必然会影响到乳汁的质量。

Q：我现在肩膀经常酸痛，腰困...快过百天了还能治好吗？@胖胖
A：宝妈好！产后肩膀酸痛一般有两方面的原因：一是生产后之后体质虚弱，出汗又多，骨缝张开受风受寒所引起的。二是怀孕前肩颈就不太好，生宝宝后每天喂奶抱孩子多导致的。腰困也有可能是坐的时间长引起的，也有可能是生产后气血亏虚导致的肾气不足所引起的。这些问题因为没见到您本人，不能随意下定论。但月子病在百天内是完全可以调理好的，建议您尽早到我们店里让老师给您做个专业的身体检测，再确定调理方法。

Q：喂奶变成『 大小奶 』了，这可如何是好？？@朵朵麻m
A：宝妈好！两侧乳房的乳腺管和乳腺小叶分布是不一样的，所以各自分泌的奶量也就不同。有些妈妈还习惯于某一侧乳房哺乳，导致单侧过度涨奶，也会导致乳房大小不同更明显。如果宝宝一侧吃饱了，另一边可使用吸奶器将乳汁吸出并存储备用。如果已经出现了大小奶，就要加强排空、促进泌乳。比如在喂过宝宝后，用吸奶器对着小奶侧再吸 5 分钟，让大脑接收到“小奶侧需要更多奶水”的信号，也会有所改善。或者等到完全断奶后，您到我们店里采用专业的胸部塑型技术也能解决“大小奶”的问题。

Q：坐完月子后脚后跟疼，可以治好吗？@真真
A：宝妈好！您一定是坐月子受寒了，血气不通引起的。建议您尽早的来店里调理，“月子病”越拖越难治。另外，平时还是要注意保暖，尤其脚不能受凉。坚持每天晚上泡脚，烫到身体微微出汗，也能缓解淤堵的经络。

Q：喂奶的时候发现右面的乳房里有硬块，很硬，别的地方都是软的，请问这是怎么了？@胤东宝妈
A：宝妈好！产后乳房硬块通常是由于乳房内的部分腺管不通，造成乳汁淤积，使得乳房出现硬块。形成的硬块往往在碰触时有疼痛感，应该及时处理，以免引起乳腺炎。我们俪姿的“腺管胸”服务运用专业的按摩手法配合艾灸等物理疗法能促进乳腺疏通，舒散乳房硬块，增加乳汁的分泌，提高奶水的营养质量。

Q：生完孩子总是没精神，手脚冰凉、脸色很差、还胖了不少！难道是生完孩子老了吗？我该怎么办？@美美妈
A：宝妈好！生产对女人来说是一件很伤元气的事情，不但消耗了大量的体力，营养也给了宝宝。很多妈妈会出现怕风怕冷、手脚冰凉、体形肥胖、奶水不好的情况。这些都是由于我们产后气血双亏、血液循环速度变慢，身体经络堵塞引起的。建议您抓住产后恢复的黄金阶段，来俪姿做一做“气血调理"，我们运用生物电疗仪，对全身12条经络、2条脉络进行专业的中医按摩，不但可以让您体内的的气血平衡充盈，还能促进乳汁的分泌（哺乳会消耗气血），提高奶水质量。效果是普通按摩的4~5倍，一个疗程之后，您就会明显感觉到气色、精气神有明显的改善。

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虽然怀孕生娃，让我们的身体产生了许多让人烦恼的变化。但是，这些变化大部分还是可以通过科学手段恢复和改善的。妈妈们一定要抓住产后恢复的黄金期，采用专业的恢复方法摆脱“生产后遗症”，尽早恢复健康、美丽、自信！

俪姿根据九年的临床服务，从女性产后体质、体形、心理、情感诉求的专业角度出发，结合妈妈在产后出现的普遍性问题的数据分析统计，独家开发出一套专业的、完整的产后恢复评估题。只要妈妈们用心留意一下自己产后的变化，选出相应的答案，就能得出您目前产后恢复的综合情况。

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