今天，我们就来扒一扒那些增高传闻及神器，看有哪些误区耽误了宝宝的长高大计！

民间流传的那句“孩子发烧一次长高一次，没有不发烧就长大的孩子”，到底有没有道理？

其实，这是一个美丽的误会。发烧在一定程度上可以增强宝宝的免疫力，这是有科学依据的，但与长高并没有直接联系。

拉一拉就能变得又细又长的东东，应该是面条吧！

可运动确实能刺激身体分泌生长激素、促进长骨的发育，那应该怎么运动？

① 运动方式有讲究。对大孩子，推荐纵向蹦跳运动，如篮球、跳绳等；对幼儿，可以做蹦跳活动；对小婴儿，做一些抚触也可以。

② 运动量要适当。运动量过大，会使宝宝过于疲劳，反而不利于宝宝的生长发育。通常，每天一个小时的户外阳光下运动就可以。

一提起“长高”，大家会马上联想到“补钙”，再继续追问“如何补钙”？“喝牛奶”！恭喜你，都会抢答了！

没错，牛奶对促进骨骼生长功不可没，但如果只喝奶，会怎样？

例如，3岁大的宝宝，饮食上已接近成人。鱼禽肉蛋吃得少，就会蛋白质摄入不足；水果吃得少，就会微量元素缺乏导致贫血或食欲差。长期营养不良，长高大计如何实现？

同时，如果钙补充过量，会导致宝宝便秘，还可使钙质沉着在其他脏器中，导致不该出现的肾结石、脑钙化等。

很多宝爸妈，发现宝宝比同龄人矮了许多，觉得只是“晚长”，抱着“等等看”的态度。那么，我们来算一笔账，如果宝宝每年比同龄人少长0.5cm，那么十年后就会少长5cm，确定青春期就能追回吗？

可确实有一些人后来才“突飞猛进”，其原因有可能是“晚长”，也有可能双方父母都很高……骨骺线闭合，长骨伸长结束，孩子的长高也就无望了。因此，不要盲目乐观地认为是“晚长”，生长发育是不可逆的。

① 婴幼儿期：这是生长最快速的时期。

宝宝出生第1年，身长可增加25cm左右，第2年10-12cm，第3年还能平均增长8cm左右，加起来，足足可达45cm。

② 青春期：女孩一般在10-12岁开始，男孩在12-14岁开始。

一般，身高增长能达到7-8cm/年，发育更快的，能达到10-12cm/年，可持续1-3年。宝爸妈一方“晚长”，并不是判断宝宝“晚长”的标准，因此，一旦发现宝宝比同龄人矮小，一定要请医生检查。

宝爸妈，千万不要小看睡眠的功劳，这可是长高的秘密武器。

生长激素在深睡眠时分泌旺盛！那应该怎么睡？

① 注意睡眠的深度。

晚上9-11点和清晨5-7点，生长激素分泌最旺盛，为了尽快进入“深睡眠”状态，建议让孩子在9点以前睡觉。

② 保证睡眠的时长。

● 新生儿每天要睡近20个小时；

● 2-6个月的婴儿每天要睡15-18个小时；

● 6～18个月的婴儿睡13-15个小时；

● 18个月-3岁的孩子，每天睡眠时间要达到12～13个小时。

躺着睡觉就能把个子窜一窜，何乐而不为呢？

“一年之计在于春”，利用春天万物复苏的好时机，一起努力，帮助宝宝长高高吧！