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周末带宝宝去释放洪荒之力,孩子真是玩的好不开心。 属于娃的季节终于来了,许多困扰妈妈们的问题,也终于有解了。 娃不爱吃饭怎么办?带出去跑跑。
娃不爱睡觉怎么办?带出去跑跑。 娃爱发脾气怎么办?带出去跑跑。 有事儿没事儿拉出去释放洪荒之力,包治百病! 松田道熊在著名的《育儿百科》中贯穿始终的思想至少有两条: 一条是尊重孩子,尊重他身体发展的规律,尊重他天然的喜好,尊重他作为独立人的存在;
另一条,就是要养一个健壮的孩子,每天要带孩子出去进行户外运动,你可以不给他做好吃的,但要去户外,时间能长则长。 今儿就来聊一聊,成天被大家当成口号喊的“生命在于运动!”、“发展体育运动,增强国民体质!”对孩子来说到底有多重要。 02
给孩子一个好身体。 这个想必不用解释,适当运动可以强化心脏,强化肌肉,增加机体的柔韧性,锻炼孩子身体的协调性和应变能力。 另外,丰富的生长激素也是刺激孩子长高的要素。 生长激素一个是睡觉的时候很高,另一个就是运动的时候会明显增高。 给孩子一个好大脑。 通过美国体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实:运动不只能健身、锻炼肌肉,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让孩子更聪明、更快乐、更幸福! 敲黑板啊!同学们! 孩子在运动时会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素,这三种神经传导物质都和学习有关。 多巴胺能够传递“快乐与兴奋”的信号,促使孩子注意力集中,有助于提高孩子的记忆力。 去甲肾上腺素的分泌,能够让人高度集中精神,从而增强孩子的专注力。 尤其是对于小孩子来说,他们是通过运动和感觉来认识环境,通过肢体的探索来了解世界的。 血液循环顺畅,更有利于智力的发育哦。 给孩子一个好性格。 多进行户外运动,对孩子的身心发展和性格养成也有非常重要的作用。 户外活动看似是简单的玩耍,实际却是孩子克服一个个困难的过程。 球怎么样才能踢准?
走哪样的路才能少摔跤? 这在生命初期,都不是容易的事,但当宝宝克服了困难完成某个运动时,就会得到前所未有的成就感。 心理研究表明:这类直接而强烈的成功体验,会对孩子产生极大的鼓舞和激励作用,会极大的提升孩子的成就感和自信心。 另外,户外活动多的孩子,一般都比较阳光开朗,“情商”比较高,有更多交到朋友的机会,也更容易交到朋友。 可以为今后入园和其他小朋友友好相处打下杠杠滴基础。 给孩子一个健康心理。 与大自然失去联系的孩子,心中的压力不会得到释放,长时间不到户外运动,慢慢地就会出现心理、身体和行为上的障碍。 比如:有的孩子注意力不集中、多动症、近视、肥胖症,具有攻击性、抑郁、烦躁不安、焦虑、强迫性举动等问题。
如果能够让孩子更多的接触大自然,就不会缺乏自我认同,不会精力无处发泄。 给孩子一个好胃口。 格拉斯哥大学的生理学家约翰-梅里调查显示,“以前一个三岁大的婴儿吃的要比现在的孩子多25%”。 所以,我们的生活越来越好,孩子却吃的越来越少。 只有一个原因可以解释这个问题,就是运动量太小了。 家长对孩子的爱,尤其体现在吃饭上。 但是,为吃饭发愁前不妨想想,洪荒之力不释放出去、卡路里得不到燃烧、能量得不到消耗,孩子又怎么会吃得下去? 让不爱吃饭的娃爱上吃饭最简单的方法就是:拉出去遛! 给孩子一个好睡眠。 适量的运动还非常有助于睡眠,这一点作为大人的我们应该感受深切。 但是注意不要过量,如果宝宝玩的太累,过犹不及,晚上一样不能睡好。 03
带娃释放洪荒之力,好处既然这么多,那么不同年龄的孩子怎么运动? 1. 1岁以前,接触自然就是最好的运动 1岁以内的新生儿虽然还不能独立活动,但户外活动对他们来说一样重要。 这时的他们处于人生的第一个生长高峰期,视觉、听觉、嗅觉、触觉等迅速发展,这个阶段的孩子户外运动要以各种感觉器官的刺激为主。 可以带他们去听大自然的声音、触摸各类物体、观察不同的形状和颜色,注意运动的物体等。 2. 1岁之后捡树叶、玩沙子、上下台阶 1岁之后宝宝可以很好的控制自己的身体,开始喜欢自己探索世界。 捡树叶、捡树枝、玩石头、玩沙子都是他们喜欢的,还可以顺便练习精细动作、手眼配合。 上下台阶、跑、跳也是这个年龄的孩子喜欢的运动,不过此阶段宝宝身体协调性还没有发育好,经常会跌跌撞撞,尽量选择比较安全的区域,做好保护措施,放手让他们玩耍就好。 3. 2岁之后各种运动以及社交培养 2岁后,孩子的各个系统基本协调,奔跑、跳跃基本都没有问题。 扭扭车、平衡车、滑板车也都能Hold住,只要能给他机会,完全不用担心他们自己释放洪荒之力的方式。 此外,这个阶段孩子的情商开始迅速发展,他们对于外界和陌生人表现出更大的兴趣。 可以帮宝宝们设计捉迷藏、踢球等集体户外项目,让他们在运动中学会合作与分享等意识。 4. 3岁之后,尽情地放手,让孩子跟孩子去玩耍吧 这个年龄的儿童非常不愿独处,喜欢与小伙伴一起玩,而他们在一起的最喜欢娱乐项目就是追逐打闹。 妈妈们已经不必像保镖一样贴身保护了,放手远观、给娃自由吧。 不过这个年纪的宝宝时常也起只争执或者发生磕碰,妈妈需要随时留意哦。 如果运动后孩子感觉心情舒畅、精神愉快,虽然有轻度的疲劳,但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉,就说明运动量比较合适。
运动时家长可以经常摸摸孩子的后颈,如果内衣湿透了,就应该稍做休息或减轻运动量。 这个季节,为了预防感冒,也可以给娃多备几条吸汗巾。 每年春秋季节我都特别喜欢带孩子去田间、去接触自然、去看看昆虫、去玩玩泥巴、去播下一些种子、去接接地气...总感觉回归自然之后,身心才能得到一次彻底的放松。 小人儿需要释放洪荒之力,作为成人的我们又何尝不是。 一天工作的辛苦,带娃的艰辛,如果能在晚饭之后,全家一起来个饭后散步,谈谈心、走走路,看孩子在疯,听我们在笑,好似一切不爽就能烟消云散,元气满满的迎接明天。 所以,即便是白天不能时时带娃出去High,那么每晚的饭后遛娃也是一个不错的选择。 图文/网络 侵删 |
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