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知乎上最近有个关于“有哪些在生活中被认为无所谓但实际会对身体造成很大损害的坏习惯?”的问答火了。回答人数已经超过1100人。可见,大家对【坏习惯对身体的影响】的关注还是非常热情的。

最高赞答案中提到的一些坏习惯也戳中了不少人的心,因为获得了30000多人的认同。里面列举了被很多人忽视的脖子前倾、膝盖超伸、骨盆前倾等问题。

这里是图片说明脖子前倾

这里是图片说明膝盖超伸

这里是图片说明骨盆前倾

这些不良习惯其实也是很多人为什么瘦是瘦了,但整个人看上去还是不精致的原因。除了以上3种,其实生活中还有非常多被人忽略的不良姿势。所以,今天小乐想给大家讲讲到底有哪些不仅影响人体胖瘦,还影响美丑的不良体态。只有避开这些,大家才能成为人见人爱的气质小仙女~

一、托腮卖萌

这里是图片说明

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第一个要点名的就是略带卖萌性质的托腮了。贩卖少女心的影视剧中,其实经常出现托腮动作,流量小花们的标配,以至于很多人喜欢模仿。

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最经典的当然还是《大话西游》中紫霞仙子的纯真托腮啦~

然而,你以为看上去很美的动作其实会让你变得更丑。手撑下巴,把面部肌肉都往上挤,这是怕眼部皱纹不够多吗?手作为人体最为灵活的器官,长时间接触各种东西,细菌之多堪比马桶盖,随随便便摸脸不仅滋生细菌,影响皮肤状态,还容易蹭花你的妆容。少托腮,少用手摸脸,就是变美的第一步。

二、低头玩手机

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如今,管你等车还是坐车,管你独身还是聚餐,不玩手机已经不可能了。

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然而玩手机的人,百分之九十都是这个姿态。也就是,低头玩手机。

剩下的大概都是这样吧。

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长期低头玩手机,不仅含胸驼背的姿态看上去非常丑,而且会给脊柱造成非常大的压力,易患颈椎病,而这些伤害是不可逆的。

“一个人的头部重约5kg,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用,一个人颈部肌肉就要承受至少25kg的重量。”

所以说,低头玩的不是手机,是命。

三、跷二郎腿

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“十坐九跷”中的“跷”就是指跷二郎腿。跷二郎腿的普遍性,大概仅次于低头玩手机。

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不仅连杨幂和郑爽这种不良体态集合体会跷,良好仪态教科书刘诗诗也不例外。

然而跷二郎腿不仅看着不优雅,而且伤腰,久了还容易影响你的身形。双腿受力平衡的情况下,腰部曲线是呈S形的。

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然而翘二郎腿时为了保持身体平衡,腰部必须偏向一侧,长期以往脊椎慢慢变成C形。

久而久之,驼背也随之而来。

四、 单腿站立

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和以往正派的稍息站不一样,现如今随眼可见的是A字站,不为别的,只求“好看、腿长、显瘦”。

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A字站的变形有很多,其精髓就是不好好站,只靠单腿发力。

被总结为拍照显高神器的“A字站”,确实会让人更上镜,但单侧发力同时会加重单腿的压力,膝盖和髋关节受力过多,容易造成骨盆侧倾和臀部外扩。

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久了,还会改变腿型。这样一来,反而不利于长久的美体形态塑造。

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五、内八字走姿

八字脚其实分为内八字和外八字,二者都是由于脚底受力不均造成的。但由于女性骨盆略微宽于男性,所以困扰女性更多的是内八字。内八字不仅走起来不好看,对身体尤其是膝盖的危害还不小。膝关节长期受力不均匀,容易导致骨性膝关节炎,还容易造成膝盖内扣。而我们的大幂幂又再一次中招了。

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正脸对向镜头的大幂幂,其膝盖是稍稍偏左边的。膝盖内扣如果不纠正,那么时间久了会发展成X型腿。

所以要想瘦的好看,还得会走路才行。

六、久坐不动

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减过肥的人都知道,久坐的危害之一其实就是容易变胖——堆积腹部脂肪,大腿变粗,臀部坍塌变形。下半身肥胖的人,多是久坐爱好者。不仅如此,久坐不动其实还容易导致便秘。

然而,久坐的危害也不仅仅在于发胖——长期保持同一坐姿,还会对我们的肩关节、肘关节、颈椎和腰椎关节造成巨大的伤害,轻则只是腰肌劳损重则患上颈椎病和腰椎间盘突出等疾病。

为了美和健康,没事还是多起来走走。

七、葛优躺

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比久坐不动更要命的就是近年来非常火的葛优躺了。

葛优躺真的很潇洒、很放松吗?答案是不!

有网友称自己葛优躺半个小时,刚开始感觉很舒服,但起身的那一刻却觉得腰酸难忍,过了几分钟才缓过来。

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乍看很舒适的葛优躺不仅不舒适,而且对人体危害很大。葛优躺状态下,腰椎间盘其实是处于失衡状态的,脊柱要承受比正常平躺时好几倍的压力,尤其是颈椎和腰椎。因为我们的脊柱并非一条直线,而是由颈、胸、腰、尾4个生理曲度构成的。

而当你“葛优躺”时,肌肉和韧带处于放松状态,头的重量就被转移到颈椎上,从而给颈椎带来压力。

不仅如此,还有医学研究表明:正襟危坐时,脊柱所受压力为体重的1.5倍;若前倾,压力为体重的2.5倍;平躺时,脊柱受力仅为身体重量的1/4。

这里是图片说明

看似让你舒服的葛优躺,不仅会危害脊椎,还会容易堆积腹部脂肪。所以,千万别为了一时舒服,而盲目跟风躺。

这些容易被忽视的坏习惯,你中了几个呢?其实呢,变美不是一天两天,只有做到心中有数,脚下才能有路。坚持走下去,相信你终究会变成好看的小仙女的。

责编:曹竞勇

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