宝宝抚触这个词，爸爸妈妈们应该都听过。关于抚触的好处——让宝宝减少哭闹，促进宝宝智力发育，有助于宝宝运动能力的发展，增进亲子感情……等等，无不让爸爸妈妈们很动心。可是一直去外面做抚触很麻烦，价格又贵，在家里做抚触又怕不标准。下面教给大家一套宝宝抚触方法，操作简单一看就会，为了宝宝快收藏吧！

可以放一些轻柔的音乐，室温调到适合宝宝的28°C，爸爸妈妈要取下身上的饰品。一般情况，宝宝都喜欢在温暖、安静、通风的地方进行抚触。可以选择在家里的落地窗前、地上、有垫子的桌子上、床上等进行。

开始之前爸爸妈妈要和宝宝说说话，交流感情。数据表明，没有个人意识的这几年才是对人格养成最重要的时刻。

隔尿垫、干净的浴巾，婴儿油（或冷榨植物油）、纸尿裤、润肤露、玩具、干净的衣物。

这些东西要提前准备好，不然万一屎尿横飞的这就非常尴尬了。

（1）头部抚触

抚触步骤：把润肤露涂匀在手掌上，双手轻握宝宝头部两侧，两拇指由眉心沿眉弓慢慢推压到太阳穴，注意抚触时要避开宝宝的囟门，随后拇指从下巴中央慢慢推压到耳前。最后，四指并拢用指腹部从前额中央抚摸到耳后。

抚触效果：头部抚触可以促使宝宝脸部肌肉放松，促进大脑发育。需要注意的是在进行抚触之前，妈妈们要与宝宝进行语言交流，这能很好的促进宝宝视觉、听觉的发展。

（2）胸部抚触

抚触步骤：食指和中指并拢，用指腹部从肋缘处经胸前推向对侧锁骨中部，注意避开宝宝的乳头，两手交替进行。

抚触效果：妈妈们在进行抚触的过程中，一定要注意观察宝宝的皮肤，抚触后的皮肤微红才是合适的力度。一般随着宝宝年龄的增长，力度需要适度的增加。胸部抚触可以促进呼吸循环，让宝宝呼吸更加顺畅。

（3）腹部抚触

抚触步骤：右手四指并拢，用指腹部在宝宝的左腹部由上往下画一个I，再由左至右画一个倒写的L，最后由左至右，画一个倒写的U。

抚触效果：腹部抚触有助于宝宝肠胃对食物的消化和吸收，缓解结肠胀气。如果宝宝的脐带还没有脱落，不过要小心，不要碰到脐带哦。

（4）上下肢抚触

抚触步骤：双手抓住宝宝的胳膊，虎口向外由上臂至手腕轻轻挤捏。双手手掌夹住宝宝手臂，轻轻搓滚肌肉群。双手拇指交替，抚摸宝宝的掌心，其余四指按摩手背。拇指和中指捏住宝宝的手指，由指根部捏向指尖。

抚触效果：上下肢抚触能增强宝宝的反应能力、运动能力和协调能力，让宝宝四肢更加灵活。

（5）背部抚触

抚触步骤：让宝宝成俯卧姿势，双手拇指沿着宝宝背部脊柱两侧，由上往下轻轻打圈按压，慢慢滑向骶骨尾部。双手并拢，四指指腹由脊柱中间慢慢滑向两侧，重复四到六次，然后向下移动一指的距离，重复按摩至臀部。

抚触效果：背部抚触可以舒缓宝宝背部的肌肉，从而使宝宝的情绪更加放松，增强宝宝的安全感。

（6）四肢抚触

①手部按摩，带宝宝探索世界

一手握住宝宝的手腕，另一手以「C」字形状握住宝宝的肩膀，由肩膀慢慢往手腕滑动，可反复数次，有助强化宝宝上肢、增加肌肉的弹性及抓取力。

一手握住宝宝的手腕，一手的食指与拇指揉捏宝宝的每一根指头。

②腿部按摩，增强宝宝血液循环

一手握住宝宝的脚踝，另一手四指合并，与拇指分开成英文字母「C」的手势，由大腿→膝盖→小腿，缓慢挤压向下，就好像在挤奶的方式，反覆数回，并依宝宝的喜好来增减次数。

一手握住宝宝的脚踝，另一手成英文字母「C」的手势，贴按在宝宝的脚底，由脚趾下方，慢慢往脚跟按压，重复数次。

最后，替宝宝按摩时，妈妈们不一定要将所有步骤都跑完，应该视宝宝当时的接受程度，增加或减少每一步骤的次数，并搭配温柔的话语，像是：「腿腿好可爱呀…」等对话，与宝宝互动，还能促进爸妈跟宝宝的亲密度喔！