今天就给大家分享一下宝宝营养补充上要注意的一些事。

维生素 D 能促进钙的吸收，对孩子长个子非常重要。

按我国的标准，2 岁以内的婴幼儿的维 D 推荐量是 400 IU / 天。

但其实维 D 可以一直补到成年。

天然食物中维 D 含量极少，按我国的传统饮食模式，想靠三餐来满足维 D 几乎是奢求。对所有 18 岁以内的未成年人来说，维生素 D 的推荐摄入量都是 400 IU。

说起补维 D，就绕不开纯维 D 和 AD 合剂。

一部分的 AD 合剂 1 粒维 A 含量，就超过了 1000 IU，而 0～4 岁宝宝每天适宜摄入或推荐摄入的维 A 基本在 1000 IU 左右，而维 A 的膳食来源比较丰富，这样补充很容易超过维 A 的最高可耐受摄入量。

饮食均衡的宝宝，很少会缺维 A。因此，建议在保证饮食可以满足的情况下，补充维 D 可选纯维 D 而不是 AD 合剂。

比如谷子网上商城全球购热销的Nature's Way佳思敏婴幼儿维生素D3滴剂，就可以作为宝妈们的首选。

错错错！

我们现在说的鱼肝油并不是天然的鱼肝脏提取的脂肪，而是人工合成的AD合剂，成分主要是维生素A和维生素D，完全不含DHA。

那要怎么补充DHA更好呢？

对于幼儿，提倡食补为主，可以通过吃一些富含DHA的食物来满足需求。比如每周吃鱼 280～350 g，保证一周中有 2～3 餐吃鱼，并且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼。

若食补后仍达不到推荐摄入量，那就应该采用DHA补充剂的，可以选择比如说酷幼DHA这类由藻油提取的DHA补充剂。

对于肠道本身处于健康状态下的宝宝来说，额外补充益生菌并不会让宝宝身体变得更强壮。

一些含有益生菌的食品可以吃，比如最常见的当属发酵酸奶，但其中的益生菌活菌数量相对较少。

百适滴益生菌来自100%加拿大，是加拿大滴剂益生菌市场领先品牌。
百适滴益生菌100%不含乳制品和麸质，可以基本避免宝宝过敏；也杜绝非转基因，无人工色素、防腐剂和香料等对婴幼儿生长发育不利的成分。可以安心补充，呵护宝宝健康。

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