作为准妈妈，怀上了小宝宝之后，自然就会马上成为全家的重点保护对象，开始了十个月的“皇后期”。但是我们要做温柔贤淑的皇后，在身体和心理都极易发生变化的时候，管理好自己的情绪。可千万别动不动就情绪大爆发，变成个一点就炸的“雷孕妈”。
孕妈为什么情绪容易“炸” 引起孕妇产生心理问题的原因有多种，且因人、因环境而异。例如： 1、心理学认为，女性在怀孕时，会在与胎儿的共存体验中追溯当年自己与母亲的感情联系，即潜意识地激起女性对母亲的爱与恨的矛盾冲突。
假如她自己从小与母亲关系不良，受到母亲的嫌弃或虐待，就无法形成适当的母性认同，甚至产生对腹中胎儿的不满或怀疑自己是否足以胜任母亲的重任。从而对怀孕怀着恐惧与排斥的心理。
2、不美满的婚姻结合，或出于非情愿的受孕。
在这种情况下，孕妇对其配偶或使其受孕者的愤懑、不满受转移到腹中胎儿的身上，产生拒绝怀孕的心理。 3、担心体形的改变。怀孕不可避免地会使孕妈的自我形象发生变化，常常令注重高颜值的孕妈深受心理打击，从而担心丈夫会因自己体形的笨拙而不忠。
在恋爱中嫉妒心理越强的女性，这种心理变化也越严重。 4、其他的心理压力。如迫于外界或自己对未来婴儿的性别期待，就会加重心理负担，整日为可能出现的不幸结局而战战兢兢。
也可能担心胎儿是否正常、经济的负担、职业的困难、社交生活的剥夺、夫妇性生活的紧张等等。这皆可能产生身心压力。
孕妈心理变化有哪些表现 1感情变得丰富
经常处于矛盾、烦恼、抑郁、恐怖、焦虑和疑虑之中。原本很自信，遇事有主见，怀孕后却脆弱敏感，爱激动、流泪，依赖性增强。 2心理紧张
对日后的生活感到茫然，为住房、收入、照料婴儿等问题担心，导致心理紧张。不仅是怕孩子畸形，怕生个不健康的宝宝。还有对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。
3情绪非常不稳定
常因一些小事嗔怪丈夫，或容易对别人产生不满情绪。 4对事物的喜好发生改变
对某些食物出现爱好或厌恶等明显改变，如以前并不喜欢吃酸性食物，现却非常喜爱。如果情绪变化大或厌恶怀孕，可能会使孕吐反应加重，并使体重减轻，甚至发生剧烈孕吐和其他反应。 5兴趣发生改变
开始注意观察小孩，如玩耍、游戏或喜欢听儿歌，对自己腹中的小生命越来越依恋，不知不觉中已逐渐产生母爱，并向胎儿输送。 孕妈心理变化会影响宝宝吗 尽管胎儿在子宫内生长，看似与外界隔绝，但母亲的身心健康对胎儿有着重要的影响。对胎儿心理影响最大的是孕妇的心情郁闷和不良情绪，孕妇的悲伤、忧愁、抑郁和大怒、惊吓等刺激对胎儿都是不利的。 有研究发现，孕妇在发怒时，体内激素会增加，通过胎盘影响胎儿，导致白细胞减少，免疫力和抗病力会降低，妊娠早期发怒，可导致胎儿发生唇裂以及其他器官畸形；妊娠后期，会增加胎动次数、导致流产、难产等。
孕妇在妊娠期间保持身心健康至关重要，积极的情绪可以增加血液中有利于健康的化学物质，如在不愉快时或遭遇精神创伤时，尽量自我控制情绪的波动，尽量调节情绪，以缓和紧张情绪对孕妇本身和胎儿发育的影响。所以，孕妇因经常保持心情舒畅、坚持散步、多听轻柔优美的音乐。丈夫应体贴妻子，努力创造一个舒适平和的家庭氛围。 孕妈如何管理自己情绪 消除恐惧与担忧心理，看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。保持平和心态，及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。 不要把坏心情传给下一代，孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。
准妈妈可按照下列“心理韵律操”调节自己的心情： 1布置一个温馨的环境
在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。 2通过语言传递心声
每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好！阳光明媚”等等；另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。 3接受音乐的洗礼
我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧。
4与幽默亲密接触
笑是人生极大的生活享受，你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。 5记心情日记
在孕期，你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。 
孕妈除了要照顾好自己的情绪，更要照顾好身体，孕期营养跟得上，补足气血，让肚子里的胎宝宝健康发育，孕妈心情自然也就美美哒~补气血神器来啦~收下这一波安利！
1燕窝
中医推荐，滋阴润燥的保养首选，在我国传统中医里，对燕窝功效的表述向来不吝其辞。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”
孕期：燕窝是天然滋补食品，无糖的即食燕窝，更适合孕期食用。孕妇吃燕窝不仅可以为身体补充孕期所需的氨基酸和各种营养物质，还能预防孕期妊娠纹。让出生后的宝宝更强壮、白皙、抵抗力强。
产后：产后的妈妈，要恢复虚弱的体质，缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹、抑制产后色素沉着，以及要保证产生乳汁的充分营养，燕窝可谓是最佳天然滋补食品。
哺乳期：母乳喂养的妈妈食用燕窝，可以使乳汁富含更丰富的营养，宝宝的免疫力和智力也会得到很大的提高。 2阿胶
阿胶，被称为“补血圣药”。阿胶糕主要成分：阿胶，核桃，芝麻，红枣。
阿胶，女人以血为本，阿胶天生适合与女人为伴，滋阴补血。阿胶可以通过其强大的调理气血的功能祛除女性各种妇科病症，从而减少色素沉积，防止斑的生长。阿胶对维护皮肤弹性，防止衰老有很好的作用。
研究表明，服用阿胶能够明显提高肌体免疫力。补血效果显著，还能促进钙的吸收与贮存，帮助孕妇安胎，补血、止血效果明显，美容养颜。 整整280天，一个新生命就这样在妈妈体内被孕育着，还能有什么比这更令人欣喜激动的呢？让我们一起来积极地面对每一天吧！ 图文/网络 侵删 |
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