每个家长都希望自己的孩子更聪明,于是,靠着从网上、朋友那里听来的所谓“补脑”理论,很多家长就开始给孩子盲目补充鱼油、鱼肝油、DHA、Omega-3……至于它们都是什么东西?从哪儿来?为什么补脑?很多家长一问三不知。
一、补脑?DHA的洪荒之力
一切的源头既然是“补脑”、“让宝宝变聪明”,那就从到底是哪个成分释放的洪荒之力开始说起。其实,真正起作用的是DHA。那么,它是如何让宝宝聪明的呢? DHA可以透过脑部屏障直接到达脑部,增加脑神经细胞突触、活化大脑神经功能。也就是说,DHA可以变成脑部的重要组成物质。此外,DHA还是脑神经细胞传递信号所需的物质,脑神经活跃度的退化,对老人来说就是老年痴呆,对宝宝来说就是智力低下。所以,DHA被称为脑黄金。 除了“补脑”,DHA对宝宝的视力也有好处,能够使视网膜发挥最大功效。所以想让宝宝既聪明又眼神明亮,补充DHA必不可少! 二、EPA与Omega-3
鱼油、鱼肝油、DHA三个就已经傻傻分不清楚了,好不容易知道了DHA,怎么又跑偏了?EPA和omega-3又是什么呢? EPA被认为具有很好的降血脂和预防血栓的作用。国外还有研究说它可以治疗癌症,但这并未得到权威的证实。 Omega-3是一种不饱和脂肪酸,Omega-3的主要成分有2种,就是DHA和EPA。所以,可以简单把DHA和EPA看做omega-3的一部分。 三、鱼油与鱼肝油
那么问题来了!既然DHA补脑,它的上级名称叫Omega-3,那么补充DHA或Omega-3就好了,这里面有鱼油或者鱼肝油什么事儿呢? 鱼油,是从鱼身上提取的油脂,其中包含一种非常罕见的脂肪酸,也就是Omega-3。一般在热带、亚热带,特别是浅水或养殖的鱼类身上,很难提取到者Omega-3含量丰富的鱼油。只有在寒带、深海鱼类身上,才有丰富的Omega-3。在眼窝和鱼皮中,Omega-3的含量最为丰富。 鱼肝油,除了和鱼油提取的部位不同,鱼肝油主要从鱼的肝脏部位提炼油脂。成分上也略有区别。鱼肝油的主要成分是维生素A、D,还有少量的维生素C、E,当然还有omega-3等。而以上这些维生素都是宝宝身体需要的。鱼肝油主要从鳕鱼的肝脏中提取。 四、各取所需
既然鱼油、鱼肝油、DHA、Omega-3成分和作用不同,那么针对不同的宝宝,选用适合的产品就好。比如维生素AD等不缺乏的宝宝,如服用配方奶粉,甚至是强化AD的配方奶粉宝宝,考虑到过量补充维生素A或者D都会造成负面影响,建议可以补充鱼油。 如果宝宝没有额外补充维生素A或者D,而且进入辅食阶段,配方奶的用量偏少的情况下,就适合选用鱼肝油,在补充DHA的同时补充维生素A和D。维生素A、D还可通过食疗或晒太阳等健康方式补充。 谷根谷子8.18畅购节全球购专区8月16日—8月20日全场狂欢特价秒杀,Autili益智DHA鱼油秒杀9.9元1瓶,新品Omega-3软糖限时特价两瓶立减30元! |
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