【干货篇】初冬给宝宝补充营养的科学小窍门！
鱼肝油、维生素AD、维生素D、鱼油，家有宝宝的妈妈们对这些营养素一定不陌生，秋冬换季极易生病，为了宝宝的身体健康，宝妈们一股脑的都在给宝宝补充这些营养。
但是宝妈们真正了解这些营养的作用、区别和使用方法吗？今天给大家系统的科普一下，宝妈们只要学会“对症下药”就可以了。
这些营养都有什么用？
01 维生素D
维生素D能起到防治佝偻病、软骨病、维生素D缺乏性手足抽搐症、低钙血症、骨质疏松、骨关节炎等骨相关疾病的作用，同时对Ⅰ型糖尿病，高血压、冠心病等心血管疾病，癌症，白血病，II型糖尿病、哮喘、（风湿）类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病，流感、肺炎、慢阻肺等感染性疾病，抑郁症、老年痴呆等神经性疾病，牛皮癣，婴儿湿疹等非骨相关疾病的防治具有显著疗效。
摄入量：
0-6月：400-1000IU/天
6-12月：400-1500IU/天 1-3岁：600-2500IU/天 4-8岁：600-3000IU/天
02 维生素A
维生素A的主要功能是维持正常视觉功能。维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成。人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症，老年斑等。但需要注意的是，如果不缺乏的宝宝是不需要额外补充的，避免引起中毒。
摄入量：
0-1岁：≤2000IU/天
1-4岁：≤2333IU/天 4岁以上：≤3000/天
03 维生素AD
维生素AD滴剂大部分都是人工合成的，成分为维生素A和D两种营养素。
04 鱼肝油
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，带腥味，主要成分是维生素A和维生素D。通过不同的加工程序，可以分为食品类鱼肝油、保健品类鱼肝油和药品类鱼肝油，其中药品类鱼肝油中维生素A和维生素D的剂量相对最精确。主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏。
05 鱼油
鱼油来自深海鱼类脂肪的提取物。主要成分是多元不饱和脂肪酸。可降低人体血液中的低密度脂蛋白，减少血液的黏稠度，防止血液斑块形成，具有降低血液脂肪、治疗心脑血管疾病的辅助作用。
如何区别这些营养素
01 鱼肝油和维生素AD
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取而来，是天然的食材，除了含有维生素A和维生素D以外，还有其他鱼的成分。对鱼过敏的宝宝，那就要慎用鱼肝油。
另外，各种鱼肝油含有维生素D的剂量不同，给宝宝服用时不要仅看产品说明书的推荐量，而要算准摄入的维生素A和维生素D剂量。
02 鱼肝油和鱼油
鱼油是从鱼类的脂肪中提取的，鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的。两种成分不同，鱼肝油的主要成分刚才提过，主要是维生素A和维生素D。
鱼油则富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA）。鱼油是促进宝宝脑发育的保健品，孩子缺钙时补鱼油完全起不到效果的。
03 维生素A、维生素D和维生素AD
宝宝不缺维生素A时，仅服用维生素D即可，避免可能发生的维生素A积蓄性中毒。所以宝妈如果单纯想给宝宝补钙，促进钙吸收，选择维生素D补充就很好。
如果宝宝存在眼干、眼涩、夜盲症等维生素A缺乏的症状，应该给宝宝服用维生素A；维生素A、D都缺乏的话应服用维生素AD。
医生给宝宝开维生素AD时一般会叮嘱家长吃十天停十天或者吃一天停一天，就是为了避免维生素A积蓄性中毒，所以维生素A和维生素D同时缺乏的宝宝在服用维生素AD的同时，在停药的十天或一天应该单独服用维生素D，这样才能有效的补充宝宝缺乏的营养。
上面讲到的这些营养素不是成分相似，就是名字相近，虽然它们表面的差异并不大，但是盲目服用会对宝宝产生一定的副作用，所以家长们一定要彻底了解清楚后再给宝宝服用！
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