别再推迟宝宝吃肉时间了,一天吃多少肉才算够?
自打宝宝添加辅食以来啊，家长就一直惆怅，到底应该什么时候开始给宝宝吃肉？吃早了吧，担心消化不好；吃晚了吧，忧虑宝宝营养跟不上多少？今天无肉不欢的小编就跟大家聊聊，宝宝吃肉的问题。
01
宝宝什么时候可以吃肉？
经常有家长分享育儿妙招的时候提到，肉类不好消化，即使宝宝可以吃辅食了，也要尽量晚一点再添加肉。
NO！NO！NO！
这种想法大大滴错！
我们都知道，“宝宝的第一口辅食，应该选择富含铁的婴儿营养米粉”。
其重点就在于“富含铁”！
其实，相对应的，在辅食添加初期只要宝宝能接受，就该坚持加肉，尤其是红肉（以肉泥形式添加）。
红肉中富含铁，可以大大降低宝宝患贫血病的概率。
那么，什么时候宝宝就能接受呢？
一般来说，宝宝添加辅食遵循3个原则：由少到多、由稀到稠、由细到粗。
6个月时，开始给宝宝添加辅食，慢慢尝试不同稠度的米粉、菜泥、水果泥等等。
宝宝满7个月时，就可以尝试添加肉泥啦！
7~9个月的宝宝辅食添加原则：
逐步添加肉类，先吃最好消化的肉，比如鳕鱼等，后续还可添加鸡肉、猪肉等；每次添加1种新事物，观察3天无不良反应后再添加新食物。
推荐量：从最开始的尝试，逐渐达到每天1个蛋黄、50g肉禽鱼。
辅食质地：从刚开始的泥糊、泥蓉状，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的肉末等。
10~12个月的宝宝辅食添加原则：
持续加入新食物；同时保证足量的动物性食物。
推荐量：保证每天鸡蛋1个，肉禽鱼50g。
辅食质地：这个阶段的宝宝应该尝试并适应多种种类的食物，在继续扩大婴儿食物种类的同时，还需要增加肉类的稠厚度和粗糙度，并注重培养婴儿对食物和进食的兴趣。
13~24个月的宝宝辅食添加原则：
开始学习自主进食，逐渐适应家庭的日常饮食；随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。
推荐量：保证每天鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g。
辅食质地：宝宝应该与家人进食一日三餐，开始尝试正常的家庭饮食。但是注意，一定要保证清淡一点哦！
在添加辅食的过程中，如宝宝对蛋黄/鸡蛋过敏，在回避鸡蛋的同时添加30g肉类就可以啦！
02
辅食中可以添加哪些肉？
其实，最简单的方法就是——自己吃什么就给宝宝加什么，比如：
红肉（猪肉、牛肉、羊肉）富含铁元素，对于贫血宝宝，红肉是最佳的补铁神器； 白肉（鸡肉、鱼肉、虾肉）有高蛋白、低脂肪，也是美味的营养佳品。 禽类常见种类：鸡肉、鸭肉。
营养价值：富含蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、镁、磷等人体必需的营养元素。
特点是蛋白质高、脂肪低，是最早可作为辅食添加的肉类之一。
添加顺序：可从满7个月开始添加，以肉泥形式添加即可。
畜类常见种类：猪肉、牛肉、羊肉。
营养价值：含有丰富的血红铁、锌、B族维生素，脂肪含量相对禽类高一些。
添加顺序：可从满7个月开始添加，做成肉泥添加即可。
海鲜类常见种类：鱼肉、虾肉。
营养价值：含有丰富的微量元素，包括锌和铁，含有对宝宝智力发育有益的n-3长链多不饱和脂肪酸，包括DHA和EPA。
添加顺序：各种海鲜类的添加时间都各有不同，比如鳕鱼宝宝满7个月即可添加；而基围虾需宝宝满12个月后再添加。
另外，每一种初次添加时都要注意宝宝是否有过敏反应（比如起疹子、腹泻等）。
03
肉泥怎么做宝宝才容易吃？
1种类要由少到多、性状要由细到粗
不要一次性给宝宝尝试多种肉泥，而是应该一种种来，比如从白肉类到红肉类再到深海鱼肉。每种肉都有各自的特点，家长要根据宝宝的需要选择，均衡摄入才是王道。
另外，由于宝宝的咀嚼与消化能力都还未发育完善，一开始给宝宝太粗的肉泥，容易影响消化，可能会出现便秘、腹泻等消化不耐受的情况。
因此肉类辅食的性状添加变化应该是：稀泥状→稠糊状→碎末状→促够软烂的小块状。 2注意去腥
很多肉类可能都或多或少有一点腥味，家长在制作过程中需要注意去腥。
比如稍稍用柠檬片或姜片等腌制一下，或者在制作的过程中稍稍添加一点番茄等蔬菜调味去腥。 3尽量与蔬菜混合
利用蔬菜味道来提升肉类的香味。如绞肉加洋葱、胡萝卜做成肉饼来代替里脊肉排，宝宝会很喜欢;罗宋汤中的蔬菜(洋葱、胡萝卜、高丽菜等)经过与牛肉一起长时间的熬煮，混合了肉香味，很受欢迎。
4尽量选取低脂肉类
在短时间内，尚无法有效减少宝宝对肉类的食量时，父母在购买肉类时，应该多选择饱和脂肪酸较少的鸡或鱼类，少买五花肉、香肠等脂肪多的肉类。在烹调时应采用水煮、烤、卤、蒸等用油少的方式，以尽量减少热量。
5烹调时尽量不要使用油炸
一般来讲，煮或炒时营养损失得要少一些，用急火爆炒肉食，其中的营养素丢失得最少。直接用油炸肉食类食物，可严重地破坏其中的维生素。提醒一点，给宝宝吃红烧或清炖的肉及鱼时，应该连汤带汁一同吃，肉食要尽量炒着吃。
04
如何让宝宝接收肉类
没什么高大上的方法，多试几次就好。
一般来说，婴儿期的宝宝要尝试7-8次，才会接受一种新食物。
幼儿期的宝宝，尝试次数要增加到10-14次，才会接受一种新食物。
So~第一次添加某种肉泥宝宝不接受是正常的呀，不要灰心，多尝试几次。
另外，宝宝都有自己的饮食偏好，比如不喜欢吃羊肉，那牛肉、猪肉吃得好就行啊；不喜欢鸭肉，鸡肉、鹅肉大口吃也可以啊~
但是！如果宝宝始终不肯吃任何肉类，注意是任！何！肉类，那么建议家长一定要及时带宝宝就医，由专业医生来确定是否存在其他问题。
但凡事总是双面的，有大口吃饭的宝宝，就有吃饭费劲的宝宝，咱家是痛快吃饭的大胃王，还是不爱吃饭的小难缠？分享下自家宝宝吃饭的情况吧~
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