立冬后宝宝初冬养生经，妈妈千万要牢记！
《月令七十二候集解》中记载：立，建始也。冬，终也，万物收藏也。万物都开始积蓄能量，为明年的勃发做准备。
立冬是中国传统节日之一，不仅是收获祭祀与丰年宴会的时间，也是秋与冬的暧昧瞬间。此时的北方，进入孟冬之月，而南方却依旧日暖风恬。
立冬之后应该怎样护理宝宝，妈妈们知道吗？
立冬将至，冬季温度低，日夜温差大，湿度小，气候干燥，小宝宝容易变得行动懒洋洋。想想那鲜少见到太阳的日子，就连麻麻都会处于不愿意出门和喝水无奈中，更何况我们的小宝贝们呢。
干燥的气候也会导致小宝宝体内水分流失，很容易上火，很容易感染呼吸道疾病。甚至有的宝宝体质较弱容易发展成反复呼吸道感染，不停地发烧、咳嗽，这样不仅会影响宝宝的发育，而且会并发心肌炎、风湿热、急性肾炎、败血症、脓胸、脑膜炎等严重疾病而危及生命。
这不禁让宝妈们如临大敌，不过，在健康宝宝养成的路上，有谷根谷子在不怕的！以下几大妙招是小编费尽洪荒之力整理出的过冬大法，请各位宝妈查收！
1 吃喝是宝宝的头等大事！可是冬天气温低，宝宝的小身子骨娇弱，抵抗细菌病毒的能力也差，加上立冬之后的天气骤冷，宝宝的稍有不慎，就容易出现感冒咳嗽等问题。
对不满周岁的宝宝来说，最好的营养就是母乳喂养，4个月开始添加辅食。周岁断奶后要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，饭菜要荤素搭配，粗细粮混吃，甜咸适中。
由于小儿代谢生长旺盛，要注意摄入优质蛋白质，多吃些蛋类、瘦肉、鱼类和乳类制品。还要给孩子补充足够的维生素A、B及C，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等，有利于增强呼吸道抗感染的本领。
建议妈妈们在挑选宝宝的食物时，应该以温热性的食品为主。例如，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。而不宜给宝宝多吃生冷的食物，因为生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃，这点对那些脾胃虚寒的孩子更要特别注意。
提醒妈妈们，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如可做羹糊类菜肴。此外，与夏季菜肴清淡的特点明显不同的是，冬季的菜肴可以做得厚重些。
2 冬季干燥，加上房屋紧闭，空气不流通，宝宝容易口干、鼻子干、咽喉干，宝宝体内的水分会大量流失，最易伤津耗气。
妈妈们要让宝宝多喝温开水，及时补充体内的水分，还原活力宝宝！还有，门屋封闭，空气不好，宝宝在室内更易生病，也建议妈妈们开窗透透风，不要空调24小时无间断运转，初冬时室内温度以18-22℃，相对湿度以45%-55%为宜。
只要天气允许，带孩子出去走走，这是提高孩子自身免疫力的最佳时机。当然，并不建议妈妈们带宝宝去人员密集、空气不流通的游乐场所、影院、大超市玩耍。
雾霾天应尽量避免户外活动，因为雾霾中的粉尘颗粒很容易带着病菌直接进入宝宝脆弱的呼吸道，引发呼吸系统疾病。另外，还要让宝宝远离已感染的人群。 冬季的户外，阳光、微风才让宝宝受益匪浅。
3 在冬天给宝宝穿得厚、穿得暖就够了？宝宝的排汗功能不完善，容易发热，麻麻更要注意适度增添宝宝的衣物。
妈妈们可以参考最适合宝宝穿衣的法则：洋葱式穿衣法。
内层选择柔软透气的纯棉衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风。 宝宝的上身在家可以这么穿：一件纯棉内衣打底，套上毛衣，根据室温添加背心/马甲。 如果要出门再套件羽绒或者棉袄外套。考虑到1岁以下宝宝会羽绒过敏，最外层可以穿连体棉袄；在家下半身先穿贴身秋裤，再穿件厚薄适中的棉裤。 出门的话可根据添加天气添加毛线裤。 不是东北地区，一般最外层棉裤或者羽绒裤就可以了。
4 相比秋季的干燥，冬天凛冽的风一吹，宝宝的小脸小手小嘴变得更干燥、皲裂，宝宝皮肤特别娇嫩，妈妈们可千万不能忽视保湿的工作哦。
宝宝在冬季相对来说，出汗会少一些，所以不能频繁清洗，一天一般2次洗脸，一周洗1—2次澡就可以了。水温不要太高，37度左右即可。说到洗澡，也顺便给妈妈们提个醒，3岁以下的宝宝不适合泡温泉哦。给宝宝清洗完毕后，一定记得给宝宝涂上面霜和身体乳/润肤油，这样能有效滋润、适度锁水，缓解宝宝身体干燥状况。
5 夜间熟睡时是宝宝体内生长激素分泌的高峰，如果睡眠不足或作息不规律可能会导致生长激素分泌减少，既影响健康发育，又会使抵抗力下降。因此，家长要培养孩子良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，让孩子夜夜睡个好觉。
如果宝宝本身抵抗力比较低，家长更要做好预防措施，把疾病扼杀在摇篮里。做到以上几点，相信宝妈和宝宝们一定可以安然过冬！
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