最近气温直线飙升，孩子的胃口却越来越差，玩一天也不喊饿，很多妈妈急得直抓狂，生怕孩子营养跟不上。于是开始乱扣帽子，是积食啦还是饭不好吃，不管三七二十一，先给宝宝喝点消食的，换着花样做饭，等了几天还是不好好吃饭。
这究竟是为何呢？其实妈妈们不用太多担忧，没胃口吃饭，这是夏季很普遍的一个现象。排除积食、饭不好吃的原因，导致这一现象的原因不外乎这几点：
01
炎热的天气
天气燥热，宝宝难耐酷暑，很容易出现厌食的情绪，再加上夏季宝宝消化力减弱，便表现出食欲不振、胃口不开等现象。
02
锌的流失
夏季炎热，爸爸妈妈都会特别注意给宝宝多喝水，喝的水多了，排尿自然多，而每24小时尿液中可排泄0.5毫克锌，再加上宝宝活动量大，大量出汗也会造成锌的流失，而而宝宝缺锌则会直接导致食欲低下。
03
水果摄入多
天热总想给宝宝吃点爽口的，雪糕冰激凌不能吃，那就多吃点瓜果吧，但宝宝本身胃容量小，自然而然饭的摄入量就会减少。
知道了宝宝食欲不好的原因，那么又该如何改善宝宝不想吃饭的现状呢？
01
舒适的进食环境
炎炎夏日室外温度高不说，室内温度也高，别总纠结开空调对宝宝不好，科学的开会儿空调，给室内降降温，温度适宜了，宝宝不烦躁了，面对美味的饭，自然就好好吃了。
02
合理控制瓜果零食
一顿吃不饱，饿不着孩子，这顿不好好吃，别总想着给宝宝加零食加水果，宝宝吃了这些，更没胃容量去吃饭了。
03
给宝宝少盛一口饭
很多家长唯恐宝宝吃不饱，总是给宝宝添满满的饭，夏季胃口不佳，孩子又怕吃不完爸妈会生气，自然而然形成了一种压力，就更不想好好吃了。给宝宝少盛一口饭，宝宝便能很轻松的吃完，再加上爸妈适量的奖励，自然就餐就愉快的。
04
少食冷饮
冷饮吃的过多会冲淡胃液，影响孩子对食物的消化吸收，给宝宝尝鲜是ok的，但过多就不好了。不仅会刺激胃，还会引发腹泻等问题。
05
不要过量饮水
夏季宝宝出汗多，身体水分流失快，所以及时补水是对的。但如果一次大量饮水超过200-300毫升，很容易导致渗透压降低，发生水中毒。更会因为多喝水多排尿造成锌的流失，所以喝水要适量，切忌过量。
06
饮食以清淡为主
宝宝夏季饮食搭配要合理，以清热解暑为主，比如说清淡的冬瓜粥、开胃的番茄花菜等等。
07
多摄入富锌食物
如果宝宝没有消化不良，但是食欲不振，在改善上面几个方面的前提下，还不好好进食，就要考虑是否缺锌，可以多摄入富锌食物，比如瘦肉、鱼、牡蛎、动物肝脏等等。
如果宝宝不喜富锌食物，亦可通过直接补充锌制剂，来达到改善食欲的目的。
补锌tips
很多妈妈认为补锌的作用只限于改善味觉，其实不然，锌在促进宝宝生长发育、提升免疫力，排铅上都起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”的美称。
而且据资料显示我国儿童约有60%都存在缺锌状况，宝宝缺锌不止表现为食欲减退，厌食，还会出现异食癖，生长发育缓慢，反复呼吸道感染，多动、手指长倒刺等等现象。
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