炎炎夏日，天气非常闷热，宝宝最容易睡眠不佳，翻来覆去睡不着觉，睡眠质量大打折扣。而夏季又是宝宝长高的黄金期。常言说：人在睡中长，睡眠的好坏对孩子的身高有着重要的影响。

这两天也是妈妈们比较担心的时间段，因为昼夜温差比较大，盖多了怕热着孩子，盖少了怕冻着。稍有不注意也可能会着凉感冒。

天气太热，怎样让宝宝整晚安睡？

睡觉给宝宝穿什么？穿多少合适?

到底开不开空调？要给娃盖什么？

……

在夏季如何帮助孩子睡个安稳觉，提升睡眠质量，成了妈妈们必须要关注了解的事情！

1. 创造良好的室内环境

室内温度最好在26度左右，可以吹空调和风扇，但要注意风向不要对着孩子。在夜间也要注意，空调可以调成睡眠状态，并设置时长。怕屋内干燥的，也可以用一些加湿器。

2. 晚饭七、八分饱即可

晚饭吃太多或摄入热量过高的食物容易造成孩子肠胃不舒服，从而影响孩子睡眠。晚饭吃7、8分饱即可，可以喝一杯热牛奶，补钙同时有助于睡眠。

3. 睡觉前避免大脑兴奋

很多孩子玩得过于兴奋以至于躺在床上大脑太兴奋睡不着，因此建议妈妈们在孩子上床前一小时不要玩得太疯，特别是不要做一些剧烈的运动，不要玩令大脑兴奋的游戏。

4. 培养睡觉情绪

柔和的音乐和温和的故事都可以让孩子的精神放松，选择一些轻柔舒缓的音乐，有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。

5. 在同一时间上床睡觉

保证每天晚上按时睡觉能够让孩子的身体和心理都进入一种睡眠规律也就是生物钟。

6. 做好睡前准备

让孩子自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，形成固定的睡前仪式，让他们知道该睡觉了。

7. 睡前舒服地洗个澡

夏天睡前给宝宝洗个澡，不仅能降温，还能让小家伙更放松，有助入睡。

8. 选择舒适的睡衣睡袋

夏季孩子的睡衣、睡袋应选择纯棉轻薄的材质，最重要的是舒适度。肚脐的位置睡觉时要给孩子盖点儿东西，避免因受凉而发生腹痛、腹泻。

夏天如果和宝宝在温度适宜的空调房里睡觉，是最舒适的，但也会担心好动的宝宝到了后半夜踢掉被子。因此，一款用于保暖和防踢被的睡袋是这个夏日最合适的选择，保暖而又不过热，不用担心踢被子。

相比毯子、被子等，宝宝晚上睡觉穿睡袋有很多的优点。

1、能够让宝宝们在睡觉时保持体温，不至于着凉，既不会太热也不会太冷。

2、不管宝宝怎么好动，怎么折腾，宝宝们在睡袋里都非常的安全。

3、宝宝们要是到了两岁，十分容易就把毯子被子用脚踢开。如此一来的话宝宝们容易着凉。睡袋可以很好地解决这一问题。

4、便于更改睡觉地点。要是宝爸宝妈们想把宝宝从摇篮里抱到床上睡，也不会很费劲。即使夜间换尿布也不会担心宝贝着凉。

现在正值伏天，天气炎热，建议给宝宝穿透气舒适的纱布睡袋，今天给宝妈们推荐的这款夏日睡袋，从设计、用料、舒适程度等方面都足够打动人——好心情清凉一夏弹力纱布分腿睡袋。

一款吸汗又透气的纯棉纱布睡袋

让宝宝夏天安睡整夜

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纯棉材质，连体设计，很好的预防了宝宝晚上睡觉乱踢小被子造成肚肚凉的现象。短袖通风不闷热，轻盈透气的面料，贴身柔软舒适，吸湿排汗。

双层弹力纱，不易滋生各种螨虫及细菌，舒爽透气，呵护宝宝小肚子，最适合夏天的空调房（26°—29°）

清新的淡蓝色使得整个设计感觉凉爽又舒适。童趣的花型，清新又可爱，增添萌萌的乐趣。

分腿的设计，让宝宝自由的伸展，睡姿更舒适。夏天穿着再合适不过了。

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