都说春天是给孩子补钙的最佳时机，素有黄金生长期之称，但事实上，秋季和冬季才是补钙的最佳时机，为什么这样说呢？

随着天气逐渐变冷，孩子外出活动的次数减少，晒太阳的时间也随之缩短。这个时候，最容易造成体内维生素D缺乏，进而干扰到身体对钙质的吸收和利用，影响到身体发育。

因此，秋天是孩子吸收钙的重要时期，抓住这个季节，可以帮助孩子长高一大截。今天我们就来聊下，怎样才能让宝宝获得充足钙质，让宝宝秋季也能长高高。

育儿专家指出，充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。

孩子生长激素的分泌是有一定的规律，晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，而且必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。因此想让孩子长高，最好让孩子在10点前就上床睡觉。

立秋之后，白昼的时间缩短，黑夜的时间增长，这更有利于孩子早休息。孩子睡觉早加上宜人的温度，更有利于孩子进入熟睡状态，这样生长激素的分泌高峰期也会适当的延长。生长激素分泌充足了，孩子自然就长的高了。

据医学专家调查研究 : 同龄儿童经常参加户外运动的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。

所以，要想让孩子秋天身高也能长高，适当的运动功不可没。经常参加户外运动，能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长。

因此，父母应根据孩子年龄的不同，为孩子挑选合适的户外运动，即使秋天，也能比别家小孩长得高。

多晒太阳长得高，因为晒太阳可以转化体内的维生素D，所以呢，要想宝宝秋天也能长高不少，就得多带孩子晒太阳。

一场秋雨一场寒，气温是越来越低，小区里白天在外活动的孩子越来越少，待的时间也越来越短，不用多说也知道，晒太阳的时间也是不足够的，这个时候，如果不及时补充维生素D，很容易干扰到身体对钙质的吸收和利用，结果呢，错失大好机会……

想要孩子长得高，营养必须跟得上。秋季气温降低，孩子的食欲相比于夏季有了明显的回升，这个时候正是食补的好时机。

首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可。孩子每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。

此外，可以适当食补含有丰富钙质的食物，但切记食材最好不要上火，不然钙没补上来，宝宝却容易秋燥，动不动就上火咳嗽。

维生素D具有调节钙磷代谢、促进钙磷吸收、影响骨骼钙化的作用。

钙是骨骼生长的基础，如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需，血钙和软组织中的钙不足，就必须向骨骼“借钙”，一旦骨骼缺钙，别说长高了，就连正常生长都做不到。

钙和维生素D之间的关系可以用“唇齿相依，唇亡齿寒”来形容，没有维生素D，就是把钙大口大口当饭吃，也无济于事，夸张地讲，维生素D对肠道中钙的吸收、骨骼中钙的释放都已经达到了非其不可的程度。

所以要想长高高，VD和钙都得吃，奈何又补VD又补钙，两份钱不说，喂起来还麻烦，这个时候，该我们的“钙世英雄”登场了，骨健乐牛初乳，强化了维生素A、D，想补钙，一罐全搞定。

补钙产品那么多，为什么要选骨健乐牛乳钙，一张图告诉你它是怎么为宝宝加“骨劲”的。