“贴秋膘”大家应该都不陌生，毕竟民以食为天，吃是我们补充营养的常见途径，对于孩子而言经历了漫长的酷暑，胃口开始慢慢恢复，也就迎来了“贴秋膘”这个习俗。

很多家长相信，这个时间段内给孩子多吃点，孩子就更容易长高长肉，增强抵抗力，也能过一个更健康的冬天。

这个说法到底是不是真的这么好用呢？今天我们就来详详细细地来聊一聊孩子贴秋膘的这件事！

传说清朝的时候，立秋时节民间有个流行活动——用秤称小孩，将体重与立夏时对比。如果孩子在夏天变瘦了，那么到了秋天，就该多吃点各种各样的美食，贴贴秋膘。贴秋膘各地民俗不同，有些地方还流行“啃秋”习俗，或称为“咬秋”。

现在的贴秋膘，还仅仅是吃肉？

夏天天气燥热，脾胃的气血会很虚弱，直接影响孩子的食欲。

到了秋天，天气凉爽了，孩子的胃口也会慢慢好转，所以我们会选择在秋天给孩子进补。

但是并不是所有人都适合贴秋膘，能补进去的时候，才是营养，补不进去对于我们就是垃圾，这个叫做虚不受补。

过去为什么需要贴秋膘？因为以前的物质条件确实匮乏，本来温饱就是一个大问题，再加上前面说的气候原因，夏天大部分的人都会消瘦的。

所以到了丰收的季节，就需要用“大鱼大肉”补偿一下夏天的亏空，为过冬抗寒储藏一些脂肪了。而现在呢？大部分家庭都已经不再处于吃不饱、体力消耗强度又大的环境中了。

现在我们和孩子吃得太好，又动得太少了。这个时候再刻意地去贴秋膘，就不再是补而是伤害了。

所以，现在社会环境下，重点不能再是多吃多补了，而是应该以一些容易消化、有润燥滋补功效的食物。让身体适应凉燥的深秋的同时，也能为马上到来的冬天打下坚实的基础。

哪些孩子不适合“贴秋膘”？

如果孩子本身就是脾虚的，就说明他的消化运化能力就是比较弱的，应对需要运化的水湿，脾胃就已经忙不过来了，就别说“贴秋膘”了。

这个时候反而要注意应该少吃，饮食也要以清淡健脾的食物为主，重要的是要恢复孩子的脾胃功能，脾胃恢复之后，才有资本“贴”。

另外如果孩子本身是超重的，是个“小胖墩”那就千万别让孩子吃了，否则孩子的脾胃受损后，是会越来越胖的。

建议要让孩子少吃一些做一些适当的运动，以五谷杂粮为主食，比如玉米、小米、燕麦，少食荤腥和寒凉食物。

贴秋膘虽然是一个流传下来的习俗，但并不代表需要一味的传承，还是需要更多的选择，根据变化和孩子的情况。

贴秋膘多贴不如巧贴，适度则宜，如果弊大于利，等着孩子的可就不仅仅是胖，还真有可能是病痛了。

正确贴秋膘，可以2步走

贴秋膘是要讲究时机的，需要注意循序渐进，清火祛湿、润肺清燥之后才是到了适合贴秋膘的时候。

“贴秋膘” 第一步：清热祛湿

无论是补充营养还是消除积食调理脾胃，都需要讲究一个先清后补，否则很容易在身体内的“垃圾”还没有清理的时候，把出口堵住，只进不出，结果就是脾胃承受能力变差，消化功能减退，自然就无法将食物转化为营养了。

“贴秋膘”第二步：润燥滋补

深秋气候干燥天气寒冷，我孩子会面临凉燥的问题，肺是喜湿恶燥的。所以这时候的气候最容易让孩子出现口鼻干燥、干咳、支气管炎、肺炎等这些症状。

饮食上要以生津养阴、清润甘酸的食物为主，例如百合、莲子、山药、莲藕等。

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