每天多睡半小时宝宝更乖
发布时间：2013-08-30 15:49
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小编：
近日，发表在美国《儿科学期刊》上的一项最新研究成果显示，如果孩子能每晚多睡半个小时，他们在行为方面就可能表现得更好。
加拿大魁北克省麦吉尔大学的行为与睡眠专家选取了33名7—11岁的儿童，将他们随机分为两组。第一组儿童连续5晚少给他们1小时的睡眠时间，而第二组儿童每晚多给1小时的睡眠时间，并监测他们的睡眠状况。测量结果显示：第一组儿童少睡了54分钟，而第二组儿童多睡了27分钟。研究发现，多睡了27分钟的儿童在机敏程度、情绪控制和总体行为方面都得到了明显改善。
为保证儿童能获得充足的睡眠，专家建议：入睡前半小时内不要让孩子接触电子设备；每天作息时间固定，按时睡觉起床，周末也如此；父母要给孩子做出好榜样；小学生每天要睡够10小时。 |
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